9 неща, които всички искаме от живота

Дълги години ходех на терапия, чакайки да бъда попитана какво искам. Никой терапевт така и не ми зададе този въпрос.

В резултат на това аз се разсейвах с малки желания и се изправях пред големи препятствия, преследвайки част от това, което има значение за мен, докато в същото време спъвах собствения си напредък по безброй начини. Привързах се повече към тежестите, отколкото към възможностите.

Накрая, уморена от чувството на безизходица, станах психотерапевт, за да разбера по-добре човешкия опит. Въз основа на моите 10 години практика открих, че има девет неща, които хората искат най-много в живота:

1. Да бъдат обичани

Обичта може да бъде абстрактна концепция. Това може да е една прегръдка. Това може да бъде изричането на самите думи „Обичам те", или пък премълчаването им, но демонстрирането на обич с действия. Обичта може да се изрази чрез утешаване на друг човек или чрез предоставяне на възможност на някой да ни помогне. За съжаление, дори когато животът ни е изпълнен с обич, тя може да стане толкова рутинна част от него, че да спрем да я забелязваме. Затова е важно да се научим да ценим това, което имаме.

2. Да бъдат разбрани

Когато мненията на хората за нас се сблъскват с начина, по който искаме да бъдем възприемани, можем да се почувстваме отчуждени и изолирани. Но за да бъдем разбрани от другите, първо трябва да разберем себе си. Помислете за онова нещо, което ви прави човекът, който сте – както вътрешно, така и външно (какво показвате на света). Така където и да отидете и каквото и да правите, винаги ще има нишка на приемственост. Никога не спирайте да мислите какво означава де бъдете човека, който сте.

3. Да имат власт

Има моменти, когато желанието за власт е красиво и подобрява живота. Но когато копнежът ни за власт е опит да компенсираме някакъв дефицит, той може да ни тласне към катастрофално отчаяние. За да избегнете този ефект, дайте приоритет на гъвкавостта и умереността. Властта не означава контрол над другите – тук става въпрос за автентичност и авторитет. Властта може да бъде дойде с навлизането в зряла възраст и поемането на отговорност за изборите, които правите.

4. Да получават (и да отдават) внимание

„Не съм поглеждал в очите на децата си от много, много дълго време“, сподели с мен една жена в момент на дълбока уязвимост. „Бях толкова ядосан на живота, че забравих да обърна внимание на това красиво създание, което създадох“, добави тя. След като тя започна да отделя повече внимание на децата си, започна да се чувства по-малко наранена. За да се почувствате по-удовлетворени, концентрирайте вниманието си се върху дейност или тема, която има значение за някого, когото обичате.

5. Да имат свобода

За един тийнейджър свободата може да означава липса на вечерен час. За възрастен това може да означава определяне на собствено работно време. Запитайте се каква свобода искате. Свободата, която преследвахме, когато бяхме на 20, не е непременно същата свобода, която е налична на 60.

6. Да създават

Ако положите усилия, можете да генерирате ниво идеи абсолютно всеки ден, като за това е достатъчно само да наблюдавате околната си среда и да проявявате любопитство. Променете гледната си точка по даден проблем. Приемете нещо ново и се откажете от нещо старо.

7. Да принадлежат

Понякога човек може да се чувства отчужден от важни за него групи, било то семейството или колегите на работното място. Ако обаче се научите да се чувствате комфортно в собствената си кожа, временната липса на принадлежност не е задължително да ви донесе неприятни емоции, напротив – тя може дори да има положителен ефект. Ако просто се опитвате да се впишете в някаква среда на всяка цена, включително да се представяте за различен човек, ще пропуснете възможността да намерите нещо, което ще ви донесе истинска принадлежност.

8. Да печелят

„Доволен съм от себе си. Справих се блестящо“, веднъж сподели с мен 55-годишен мъж. „Това се чувства като победа“. Помислете какво означава думата „победа“ за вас. Дефиницията се променя и правилата варират. Отбелязвайте успехите си, колкото и малки да са.

9. Да се свързват с други

Ако носите травма, срам или източник на болка, от вас се изисква не малка смелост, за да споделите с друг и да бъдете уязвими. Но когато се чувствате в безопасност, разкриването на нещо лично може да ви помогне да приемете нещата такива, каквито са, и да продължите напред. Създаваме връзки, като се доверяваме на други хора.

……………….

Шарлът Фокс Уебър, психотерапевт и автор на „What We Want: A Journey Through 12 of Our Deepest Desires“, за CNBC.com

Превод и редакция: Георги Георгиев