Увереността е едно от онези неща в живота, които изглеждат лесни за овладяване, докато не дойде момент, в който от вас се очаква да го владеете. Един ден се справяте отлично на работа, а на следващия се съмнявате във всяко едно решение, което вземате.

 Истината е, че увереността не е състояние на ума, с което се раждате. Това е умение, което можете да научите и в което можете да се усъвършенствате – всичко, от което се нуждаете, е правилен подход. Ето пет начина, по които можете да повишите увереността и самочувствието си още сега.

Не подценявайте успехите, които сте постигнали

Спомняте ли си първото повишение, което получихте? Не е просто паднало в скута ви. Вие сте положили усилия за него. Помните ли клиента, който последно впечатлихте? Той е бил впечатлен, защото сте се подготвили подобаващо за срещата. Лесно е да станете жертва на синдрома на самозванеца в един или друг момент. Този синдром представлява онова досадно чувство, че сте измамник и всички наоколо са насяно с това. Не забравяйте, че вие сте създателят на собствените си резултати, дори когато не винаги е кристално ясно как сте стигнали до тях. Не подценявайте успеха си, вие сте си го извоювали.

Напомняйте си за стойността, която имате извън работата

Важно е да отбележите, че стойността ви като личност не зависи от последния ви тримесечен отчет или от това колко постижения сте посочили в профила си в LinkedIn. Професионалният успех е важен, разбира се, но не показва цялата картина. Хората, които наистина имат значение в живота ви (семейство, близки приятели и ментори), ще ви оценяват като човешко същество, отвъд вашата продуктивност в работата. Обградете се с хора, които ви обичат такива, каквито сте, а не само заради това, което правите. Те ще ви напомнят какво наистина заслужавате.

Обличайте се подобаващо

Не казвам, че трябва да облечете костюм, в който се чувствате неудобно, само защото „това показва професионализъм“. Това, което казвам, е, че трябва да избирате дрехите, които ще носите през деня, с намерение и цел. Увереността ви ще се увеличи мигновено, ако се чувствате добре в това, което носите, независимо дали става въпрос за елегантен черен блейзър или най-меката ви сива рокля. Ключът тук е да бъдете себе си и да носите това, което ви кара да се чувствате като най-добрата си версия, а не това, което си мислите, че очакват от офиса.

Заглушете негативния вътрешен глас

Гласът в главата ви вероятно е много по-суров, отколкото е необходимо. Самокритиката е здравословна до известна степен. Тя ви позволява да прегледате грешките си и да се поучите от тях. Тази самокритика обаче е нещо  много по-различно от това да мразите себе си. Следващия път, когато се окажете в безизходица, мислейки си – „Никога няма да бъда добър в това“, направете пауза. След това се запитайте: „Какъв би бил по-конструктивен начин да формулирам това?“. „Провалих се на тази презентация“ може лесно да се превърне в „Следващия път знам какво да не правя“. Това не е токсична позитивност, това е използване на критичната енергия, която е във вас, за да възстановите самочувствието и увереността си.

Излезте от зоната си на комфорт

Зоните на комфорт са враг на увереността. Когато правите едно и също нещо отново и отново, лесно може да останете с впечатлението, че не отивате никъде, както и да загубите вяра във възможностите си. Лекът за това е да намерите нови предизвикателства, които да си поставите. Усвоете ново умение и проведете онзи труден разговор, който избягвате от седмици. Колкото повече се впускате в непознатото, толкова повече доказателства изграждате, че сте способни да успеете.

……………

Питър Иконъми, автор на бестселъра „Managing for Dummies, The Management Bible, Leading Through Uncertainty“, за Inc.com

Превод и редакция: Георги Георгиев