Вашият първи час

С този първи слънчев лъч, който се плъзга през процепа между завесите ви, утрото пристига, изпълнено с възможности.

За толкова много от нас обаче сутринта бързо се превръща в сутрешна лудост - експлозия от мисли, подхранвани от кофеин и тревоги за предстоящия ден. Следвайки само няколко прости стъпки обаче всеки може да превърне този скъпоценен първи час в средство за ежедневни постижения.

Впрегнете силата на първия час

Това, което правите през първия час от деня си, определя посоката за останалата част денонощието - това е здравата основа, върху която да градите. Затова е важно да подберете мъдро дейностите, които ще извършите в този първи час.

Изключете се от външния свят, за да се свържете със себе си

Днес смартфоните са цифрови каишки, които позволяват на работата, приятелите и света да ни държат под контрол 24/7. Тези каишки ни принуждават да проверяваме електронна поща и LinkedIn, Facebook, WhatsApp и други прилжоения веднага щом се събудим – внасяйки стрес във време, което може да бъде изпълнено със спокойствие и съсредоточеност. Изключете се от всички неща, които имат потенциала да ви разсеят, и отделете малко време, за да се отпуснете и постепенно да навлезете в дневния ритъм.

Искра радост, ежедневно

Не позволявайте сутрините да се превърнат във война с часовника. Вместо това опитайте да направите нещо, което ви носи истинска радост. Аз лично се наслаждавам на чаша кафе, докато чета любимия си вестник. Потърсете нещо, което ще ви даде правилната настройка за деня, като ви накара да се почувствате здрави и готови да се изправите срещу предизвикателствата пред вас.

Първо изяжте жабата

Има един цитат, който често неправилно бива приписван на Марк Твен: „Ако изядете жива жаба със ставането сутрин, нищо по-лошо няма да ви се случи през останалата част от деня“. С други думи, първо извършете най-трудната или неприятна задача за деня. Когато се справите с това предизвикателство ще почувствате изблик на мотивация и удовлетворение, които ще продължат с часове.

Повторението е майка на знанието

Успехът рядко се случва за една сутрин. Ежедневното повторение на тези практики ще ги превърне в ритуал - набор от навици, които ви карат да се движите в правилната посока, когато започнете деня си. Гъвкавостта е ключова тук - някои сутрини ще я изискват, но същността остава същата.

Направете тези 5 неща и вашите сутрини могат да се превърнат в трамплин, а не в бойно поле. Това не само ще ви даде нужната енергия и начин на мислене, за да се справите с предизвикателен ден, но и ще ви помогне да му се насладите. Имате силата да започнете деня си по правилния начин, така че не се колебайте да я използвате.

………………………

Питър Иконъми, автор на бестселъра „Managing for Dummies, The Management Bible, Leading Through Uncertainty“, за Inc.com

Превод и редакция: Георги Георгиев