Мениджмънт на стреса

Мениджмънт на стреса

Мениджмънт на стреса

Източниците на стрес са навсякъде около нас в модерния забързан свят. Опитвайте се да избягвате несериозните стресови фактори и се фокусирайте върху тези, които са наистина важни, съветва д-р Едуард Халоуел, основетел на Центъра за когнитивно и емоционално здраве. 

Избягвайте негативните практики на работното място. Изкуствено създаваната конкуренция между отделите и вътре в тях може да доведе до криза. Ако можете да държите колегите си настрана от конфликтите и ги приобщвате към общата цел, вие ще помогнете не само на себе си, но и на компанията.

Ограничете времето пред компютъра. Дългите часове, пракарани в интернет, може да ви напрегнат.

Намерете хумор във всекидневните ситуации. Търсете съвпадения, ирония и противоречия. Помислете за това, че много от рутинните ви задачи могат да се разглеждат като част от игра. Събирайте карикатури и ги закачайте край работното си място.

Коментари

НАЙ-НОВО

|

НАЙ-ЧЕТЕНИ

|

НАЙ-КОМЕНТИРАНИ