В търсене на правилното хоби

Когато хората говорят за баланс между работа и личен живот, те често имат предвид, че имат някаква ангажираност с дейности извън работата – не просто запълване на часовете от деня, когато не работят. Този ангажимент може да включва грижа за членове на семейството, доброволческа дейност или поддържане на някакво хоби.

Ако сте късметлии и имате достатъчно време, за да поддържате хоби, има ли значение какво правите? Може би всяка дейност, с която се занимавате извън работата, има капацитета да подобри вашето настроение. Изследванията обаче показват, че различните дейности влияят на цялостното ви щастие по различни начини.

Силата на движението

По-специално, хобитата, които ви позволяват да бъдете активни, ви правят по-щастливи от тези, които включват по-малко движение. Така че участието в някакъв спорт или физическа активност (дори сравнително лека дейност) ви прави по-щастливи. Същото важи и за участието в дейности, които включват известно пътуване (като посещение на туристически атракции), или ангажирането в активни творчески занимания като танци или пеене.

Обратно, по-спокойните дейности като ходене на кино или четене на книга нямат силно влияние върху щастието като цяло.

От една страна, физическата активност помага да сте здрави. Колкото повече се движите и поддържате форма, толкова по-вероятно е да продължите да сте здрави и във форма на по-късен етап във вашия живот. Иначе казано, самите дейности са приятни и имат положително въздействие върху здравето, а това води до положителни ефекти върху благосъстоянието.

Освен това много от тези дейности са активно социални. Редица спортове изискват ангажиране с други хора. Освен това съществуват множесто активни творчески занимания и пътувания в социални групи. Хората сме социален вид и затова нашата мотивационна система и емоционалното ни състояние процъфтяват, когато сме заобиколени от известен брой други хора.

Намиране на правилното хоби за вас

Хобитата, които нямат голямо влияние върху благосъстоянието, са тези, които се правят предимно в седнало положение и не са особено социални. Четенето обикновено е самостоятелна дейност, въпреки че в крайна сметка може да говорите за книга с приятели. Може да отидете на кино с приятели, за да гледате филм, но всъщност участвате в тази дейност, седейки тихо в тъмното.

Разбира се, има много причини да поддържате някакво хоби. Може да искате да се откъснете от работата или пък да искате да направите нещо релаксиращо. Данните обаче показват, че ако целта ви да се захванете с хоби е да бъдете по-щастливи и да се чувствате по-удовлетворени от живота, тогава най-добрият ви залог е да останете физически и социално активни.

…………..

Арт Маркман, когнитивен психолог и автор на „Smart Thinking“, за FastCompany.com

Превод и редакция: Георги Георгиев