е-здраве

Какво става с тялото, ако тренираме и не пием достатъчно вода?

Много хора мислят, че е лошо да се пие вода по време на и след тренировка. Но учените и професионалните спортисти мислят обратното: не трябва да лишавате тялото си от необходимата влага. Редакторите на Bright Side споделят какво ще се случи с тя...

Да потушим стреса

Стресът е неизбежен, но и напълно нездравословен и разрушителен за нас. Тъй като е почти невъзможно напълно да избегнем стресовите ситуации, нека разгледаме четири прости начина за намаляване на отрицателното им въздействие върху нас. ...

Полезно йога упражнение за всеки ден

Упражнението, известно като „планк“ или в български превод „дъска“, е едно от най-ефективните, които можете да правите у дома. То не изисква нито много време, нито сложна техника и не трябва да чакате дълго, за да видите разултатите. ...

Съвети за добър сън от Япония

Сънят е най-добре пазената тайна на моделите. Повечето от манекенките твърдят, че спят между 9 и 10 часа преди участията си в модни ревюта. Това помага кожата им да изглежда блестяща и гладка и им придава по-здрав и лъчезарен вид и жизнен тонус. ...

Особености на японската кухня

Ако изключим сумистите, които поддържат масивно телосложение със специални диети, не можем лесно да се сетим за пример за японец с наднормено тегло. Каква е спецификата на японската кухня, която позволява да се пази фина линия? Ориз, риба, зеленчуци,...

Храни, за които тялото ще ви благодари

Много се говори за вредата от някои видове храни, за това, как се отразяват на килограмите или холестерола ни. В последно време обаче се появяват все повече доказателства за полезните свойства на всяка храна и за неподозираните качества, които продуктите ...

Признаци, че прекалявате със сладкото

Сладкиши и десерти някога са можели да си позволят само кралете, а днес сладкото е достъпно за всеки. Ако някога човек се е радвал на сладостта на плод или мед, то днес количествата захар, които сме свикнали да консумираме ни правят безчувствени за е...

Признаци, че сте в добра форма

Работите, опитвате се да се храните здравословно и да се наспивате достатъчно, но все пак чувствате, че не правите достатъчно, че вероятно не сте в най-добрата си форма. ...

Повече от 95% от населението на света диша замърсен въздух

Повече от 95% от населението на света диша нездравословен въздух и най-тежко засегнати са бедните нации, се казва в нов доклад. ...

Най-честите причини за главоболие

Главоболието може да е следствие както от стрес, така и от по-простички неща като миризмата на парфюми, пише Obekti.bg. Най-често срещаният вид е стягащата болка. При нея сякаш невидима лента се е впила в двете страни на главата, като може да отиде к...

Как мисълта определя здравето ни?

За здравето на нашето тяло значение има не само физическата ни активност, но и мисълта, как се справяме с нея в сравнение с другите. Това показва ново проучване на учените от Станфордския университет в САЩ, цитирано от BBC. ...

Начини да предпазим здравето си на работното място

Според лекарите неправилната стойка на компютъра е причина за 75% от бързата умора и болката в мускулите и ставите, а останалите 25% се дължат на липсата на равновесие между работа и почивка. Ето какво препоръчват специалистите, за да избегнете здравослов...