Един час упражнения на седмица предотвратява депресията

Всички знаем, че упражненията (или дори обикновената разходка навън) могат да имат много добър ефект върху здравето - както физическо, така и психическо. Но сега учените добавят изключително интересна новина по същата тема.

Мащабен анализ на данни показа, че дори един час на седмица, прекаран във каквото и да било упражнение, може да предотврати депресията за в бъдеще.

Екипът от учени от Великобритания, Австралия и Норвегия е анализирал данни от огромно норвежко здравно изследване върху населението, което е било провеждано в периода между 1984 г. и 1997 г. Според екипа данните показват връзка между нивата на физическа активност и психическото здраве (и особено често срещаните разстройства като депресия и тревожно разстройство).

Така че какво чакате? Раздвижете се.

Източник: Obekti.bg