Ходете бързо, за да живеете дълго

Ходете бързо, за да живеете дълго

Ходете бързо, за да живеете дълго

Можем да удължим живота си, ако ходим по-бързо, твърдят учени от университета на Сидни. Изследването им е цитирано от сайта Физ.орг и БТА.

Ходенето със средно темпо намалява с 20% смъртността в сравнение с бавното ходене. При бързо ходене рискът пада още - до 24%, без значение какви са заболяванията, които могат да причинят смърт.
Но при сърдечносъдови заболявания резултатът е подобен. 

Защитният ефект от бързото ходене е особено изразен при по-възрастните хора. За навършилите 60 години ходенето със средна скорост намалява с 46% риска от смърт от сърдечносъдово заболяване, а бързото ходене - с 53%. 

"Бързият ход обикновено е със скорост пет до седем километра в час, но зависи от формата на човека. Алтернативен индикатор е да ходиш така, че да се задъхаш малко или да се изпотиш".

Коментари

НАЙ-НОВО

|

НАЙ-ЧЕТЕНИ

|

НАЙ-КОМЕНТИРАНИ