Как да не станете жертва на популярни диети
Как да не станете жертва на популярни диети
Наука и Здраве
Обновена 13:00ч., 07.08.2018
Светът е пълен с хора с наднормено тегло - не е изненада, че диетите са толкова популярни, пише ABC Fact.
Ето някои съвети, които ще ви помогнат да не станете жертва на бързо множащите се системи за отслабване.
- Няма супер храни и таблетки, които да изгарят мазнините, докато спите или гледате телевизия.
- Някои съставки на хранителни добавки за отслабване могат да бъдат опасни и дори смъртоносни.
- Не вярвайте на диети и процедури, които ви обещават бърза и лесна загуба на тегло. Със сигурност е доказано, че при такива режими вие губите само вода и мускулна маса - натрупаните мазнини си остават с вас.
- Избягвайте системи за захранване, които напълно изключват определени видове храни. Например, изключването на въглехидратите. Системите, които се основават на ограничения и пълен контрол, могат да бъдат психологически трудни. Преди да започнете, помислете, дали можете да се храните така постоянно? Ако не, тогава е по-добре да изоставите този вид диета.
- За да отслабнете, трябва да изгаряте повече калории, отколкото поемате. Редовните упражнения са необходими за активния метаболизъм.
Ако искате да поддържате здравословно тегло, да имате красиво тяло, по-добре е да направите здравословното хранене част от живота си. Изберете здравословни мазнини - риба и зеленчуци, правилният протеин - от постно месо и домашни птици и сложни въглехидрати - от пълнозърнести храни и така няма да ви се налага да прибягвате до драстични и краткотрайни диети.
Ключови думи
ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА
|
|
Избират нов митрополит в Сливен за втори път
България |
Обновена 11:20ч., 19.05.2024
Мъжът, прострелял Роберт Фицо, остава в ареста
Свят |
Обновена 10:45ч., 19.05.2024
Москва: Посещението на Путин в Китай е съдбоносна стъпка за планетата
Свят |
Обновена 10:15ч., 19.05.2024
Пропалестински протести във Вашингтон
Свят |
Обновена 09:45ч., 19.05.2024
Купуваме по-евтини домати и краставици, цената на сиренето и кашкавала скача
България |
Обновена 09:20ч., 19.05.2024
Най-важното, на което може да ни научи успешната кариера на Уорън Бъфет
Техники за успех |
Обновена 00:16ч., 19.05.2024
Цитат на деня
Цитат на деня |
Обновена 00:31ч., 19.05.2024
На днешната дата, 19 май. Рождениците днес
На днешната дата |
Обновена 00:04ч., 19.05.2024
Sky Sports: Френският нападател Мбапе се е съгласил да премине в „Реал“ с намалена заплата
Спорт |
Обновена 14:00ч., 18.05.2024
Два основни принципа в разказването на вашата история
Маркетинг |
Обновена 01:11ч., 19.05.2024
Замърсяването на въздуха в един от най-бедстващите градове в света надхвърли 50 пъти нормите на СЗО
Свят |
Обновена 20:30ч., 18.05.2024
Времето: Разкъсана облачност със слаби валежи и леко затопляне
България |
Обновена 07:30ч., 19.05.2024
Австрия ще деблокира средствата за Агенцията на ООН за подпомагане на палестинските бежанци
Свят |
Обновена 08:50ч., 19.05.2024
Коментари
Няма въведени кометари.