3 проблема, които съсипват диетата ни през уикенда

Често се случва така: от понеделник до петък сме на диета, храним се здравословно и спазваме режим. После идва уикенда, забравяме за правилата и съсипваме ефекта от усилията си през седмицата. Това масово поведение не е правилно, коментира американското здравно издание Health.

Не може да се храним правилно само когато сме на работа, да си угаждаме през почивните дни и после да искаме да сме във форма постоянно. 3-те големи проблема, които през уикенда съсипват усилията ни за здрависловно хранене, са следните: 

1. Ядем като деца. През почивните дни няма социална атмосфера и работно време, които да ни попречат да нацапаме устните и ръцете си с мазен, лют чипс, покрит с червен пипер. Твърдението, че се храним здравословно става лицемерно веднага щом приключим съботния обяд с огромна порция сладко или повече сладолед. Когато захапем парче пица пред телевизора, обезсмисляме килограмите зелена салата, с които сме обядвяли през работно време.

2. Поръчваме готова храна и не следим какво съдържа тя. Това, че сме вкъщи сред близките, не означава, че не трябва да подбираме съставките на порциите, които си поръчваме, по същия начин, както когато сме сред колегите.

3. Непрекъснато сме близо до хладилника. Готови сме да "обезвредим" всичко в него. Освен това старанието ни да приготвим риба, пилешко и салата през уикенда се обезсмисля, ако се изкушим и протегнем ръка към майонезата, сметаната или тестения хляб, с които се хранят някои от приятелите или членове на семейството ни.

С всичко това през уикенда обезсмисляме усилията си да се храним здравословно в останалите дни от седмицата.