Наред ли е всичко с имунитета ви? Кратък тест

Едва ли е нужно да бъдат привеждани аргументи за това от какво значение за здравето е имунната ни система. Ако отговорите на следващите няколко въпроса, може би ще научите повече за себе си. При негативен резултат, е добре да се обърнете за консултация към своя лекар.

1. Усещате върху себе си всички промени във времето, често се прозявате през деня и мечтаете по-бързо да се доберете до леглото. 

Да, често – 9

Понякога – 6

Рядко или никога - 0

2. Трудно изслушвате продължителен разказ или следите хода на дискусия. 

Да – 10

Понякога – 5

Много рядко – 0

3. Страдате ли от алергия. 

Да – 8

По-рано да – 2

Не – 0

4. Сутрин се събуждате в разбито състояние, въпреки че сте си легнали навреме и сте спали достатъчно. 

Рядко – 2

Често – 5

Почти винаги – 9

5. Вие сте лесно възбудими и избухливи. 

Да – 8

Понякога – 4

Рядко, почти никога – 0

6. Не обичате да излизате от дома си, отказвате покани, вечер сте в затормозено състояние. 

Често – 10

Понякога – 5

Почти никога – 0

7. Имате суха, лющеща се кожа. 

Да – 10

От време на време – 5

Не – 0

8. Лесно се разболявате. 

Да – 10

Различно – 5

Не – 0

9. Ако имате кашлица, тя продължава дълго време. 

Да – 7

Различно – 5

Не – 0

10. Вие се занимавате със спорт. 

Редовно – 0

От време на време – 3

Не – 10

След като пресметнeте общия сбор точки, можете да проверите резултатите от теста:

Резултати:

2-31 точки - можете да сте доволни. Вашата имунна система е в норма и е достатъчно стабилна.

32-61 точки - бъдете внимателни, вашата имунна система е в опасност, въпреки че тя функционира все още добре. Не забравяйте за здравословния начин на живот, употребявайте повече витамини.

62-90 точки - трябва да помогнете на имунната си система. Увеличете продължителността на съня си, променете режима на хранене и се откажете от алкохола и цигарите. Отделете повече време за спорт и разходка.

Източник: здраве.bg