Простичък тест ви показва дали се наспивате достатъчно

Психологът Ричард Уайзмън, автор на “59 секунди: Променете живота си за по-малко от минута“, ни предлага един простичък тест, който ни показва дали спим достатъчно, пише Business Insider.

Уайзмън описва теста в приложеното по-долу видео, което е част от неговата поредица „За 59 секунди.“

Ако не си доспивате, вероятно изпитвате изключително кратки дремки, наречени микро сън. В тях се отнасяте само за няколко секунди и не сте наясно със случващото се около себе си (може да бъде особено досадно на работа, но и опасно, ако да речем шофирате).

За да проверите дали спите достатъчно, трябва да изгледате един анимиран клип, в който една сцена се променя само след няколко секунди и след това отново се връща към оригинала. Ако не разпознаете конкретни неща, като например фактът, че автобусът става от син на зелен, или пък изчезващи сгради, то в такъв случай вероятно не сте си доспали, казва Уайзмън.