ТРАЙНА/// Как да намерите работа, която ви носи удовлетворение и щастие

Ако сте на пълно работно време, значителна част от седмицата ви е свързана с професионалния ви живот. Не само сте ангажирани осем или повече часа на ден, но е вероятно да мислите за нещата, които се случват на работа, дори когато се занимавате с нещо различно. По тази причина, макар да не е необходимо работата да бъде основният ви източник на удовлетворение от живота, като цяло ще бъдете по-щастливи, ако работата ви е такава, която намирате за удовлетворяваща.

Струва си да се отбележи, че крайната ви цел вероятно трябва да бъде удовлетворението от работата, а не намирането на щастие. Щастието е моментно състояние, което отразява как се справяте в този момент. Удовлетворението е смесица от радост и гордост, която отразява натрупаната полза от работата за по-дълъг период от време.

Щастието и удовлетворението не определено са свръзани. Ако сте нещастни през по-голямата част от времето на работа, вероятно няма да я намирате за особено удовлетворяваща. Но можете да имате периоди на стрес или фрустрация на работа и все пак да я намирате за удовлетворяваща като цяло. Представете си един маратонец – атлетът може да намира значителни части от състезанието за физически неприятни, но все пак да изпитва много гордост и удовлетворение от това, че е завършил състезанието..

И така, ето няколко неща, за които трябва да помислите, ако търсите нова работа:

Акцентирайте върху положителното

Има два много важни фактора, които влияят на чувството ви на удовлетвореност от работата. Първият е, че е по-вероятно да намерите работата удовлетворяваща, когато имате известна свобода на действие. Тоест, трябва да имате известна способност да контролирате поне някои аспекти от начина, по който работите. Възможността да избирате проектите, които вършите, начинът, по който разпределяте времето си, или работното си време са примери за този тип свобода на действие. Колкото повече можете да контролирате някои от тези фактори, толкова по-вероятно е да се чувствате добре в работата си.

Второто е съответствието между задачите, които вършите, и основните ви личностни характеристики. Ако имате работа, която е ориентирана към детайлите, е по-вероятно да считате тази работа ангажираща и приятна, ако сте високо съвестни (и естествено гравитираме към детайлите на работата), отколкото ако сте ниско съвестни (и намирате отговорността за детайлите за мъка). По подобен начин, ако позицията ви изисква работа в мрежа с много нови хора, е по-вероятно да ѝ се наслаждавате повече, ако сте екстроверт, отколкото ако сте интроверт.

Интересното е, че подобренията в тези фактори с течение на времето също правят работата ви по-удовлетворяваща – особено в началото на кариерата ви. Тоест, е вероятно да започнете първата си работа без много свобода на действие, но ако чувствате, че с течение на времето получавате повече контрол над работата си, ще започнете да я намирате за по-удовлетворяваща. По подобен начин, когато работата ви стане по-съвместима с вашата личност, също се чувствате удовлетворяващо.

Премахнете негативното

Има няколко фактора, които наистина могат да направят дните ви нещастни. Колкото по-малко от тях изпитвате, толкова по-добре ще бъде това за цялостното ви удовлетворение.

Един фактор, който хората не претеглят достатъчно силно, когато търсят работа, е времето за пътуване. Хубаво е да имате известно време за преход от работния към домашния живот. Това е една от причините, поради които хората, които работят от вкъщи, често трябва да си създадат версия на пътуване до работа. (Например, аз работя от вкъщи и тренирам в края на деня, вместо да пътувам до работа, за да мога да оставя работата зад гърба си.) Дългото пътуване до работа обаче е мъчително и в крайна сметка ще ви накара да се чувствате зле.

Нещата са неприятни и ако имате лош шеф. Вашият ръководител ви предоставя важна обратна връзка за това как вървят нещата. Ако шефът ви кара да се чувствате неудовлетворени от това, което правите, това ще намали щастието и цялостното удовлетворението, които изпитвате. По време на интервюто за работа е добре да опитате да добиете представа какво мислят хората за ръководителите във фирмата. Ослушвайте се за насоки за вида обратна връзка, която служителите получават за работата си.

Съчетайте мисията и ценностите

Значителен фактор за удовлетвореността е дали работата ви е подходяща за вашите ценности. Доста изследвания са анализирали видовете ценности, които хората възприемат. Тези проучвания показват, че има две големи измерения, които стоят в основата на ценностите на хората. Едното е дали хората са фокусирани предимно върху себе си или върху другите. Другото е дали хората са склонни да търсят новост или стабилност. Хората, които ценят постиженията, например, са фокусирани върху нови преживявания за себе си. За разлика от тях, тези, които ценят традицията, са фокусирани върху стабилността и групата.

Разбирането на това как всъщност цените може да ви помогне да определите дали новата работа е подходяща за вас. Една динамична, авантюристична работа с много възможности за признание и развитие е по-вероятно да бъде удовлетворяваща, ако вашите ценности са по-фокусирани върху самите вас и промяната. Кариера, в която работите зад кулисите или се стремите към обществено благо, може да е по-добра, ако цените колектива, а не собствената си изгода. Работа, която осигурява стабилна заетост, е чудесна за хора, които ценят стабилността.

Това съответствие между ценности и мисия може също да ви помогне да диагностицирате всяко неудовлетворение от работата. Вашите ценности могат да се променят през живота ви. Големи житейски събития като сключване на брак, раждане на дете или преживяване на болест могат да ви накарат да преоцените това, което ви е важно. Когато ценностите ви се променят, а работата ви не, кариерен път, който някога е бил подходящ за вас, може да стане по-малко удовлетворяващ. Ако се окажете недоволни от напредъка на вашата кариерата, струва си да помислите дали основните ви ценности са различни от тези, които са били, когато сте започнали тази работа.

…………

Арт Маркман, когнитивен психолог и автор на „Smart Thinking“, за FastCompany.com

Превод и редакция: Георги Георгиев