Facebook за лека нощ

Дните, когато вечер си лягахме с увлекателна книга в ръка, вече са минало, твърди британско изследване. Хората днес са по-склонни да гледат телевизия или да проверяват какво се случва в социалните мрежи, съобщава "Дейли мейл".

Експертите твърдят, че за да имаме здрав сън, трябва поне половин час преди лягане да се откъснем от технологиите.

Според изследване от 2012 г. използването на телефон или таблет до 2 часа преди лягане може да доведе до проблеми със съня. Изследването показва, че излагане на светлина от елекpтонен дисплей в пpодължние на два часа може да потисне пpоизводството на сънния хоpмон мелатонин с около 22 на сто.

Новото изследване показва, че британците всъщност са доста активни преди сън. Проучването е проведено измежду 2500 британци и обхваща последния половин час преди лягане. Над 3/4 от участниците признават, че проверяват профилите си в социалните мрежи сpедно по 4 пъти. Може би не е изненада, че най-често посещаваната социална мрежа е Facebook.

Повече от половината от участвалите в изследването гледат телевизия средно по 17 минути, а 63% подготвят облеклото си за следващия ден. Нужното време за това е средно 7 минути. Малко над половината четат книги преди сън.