Едно упражнение, което ще ви помогне да ободрите тялото си и да отслабнете


Този метод за отслабване е предложен от японския лекар Тошики Фукуцудзи, който гарантира отлични резултати само след един месец. Според него то намалява мазнините край кръста и заздравява коремните мускули и тези на гърба.

Ето как работи:

1. Навийте една средно голяма хавлия на дебело руло, не по-дълго от 40 см и не по-широко от 10. Обхванете го с нещо, например с ластици, за да не се развие.

2. Седнете върху плоска и твърда повърхност – на пода, на фитнес подложка, маса за масажи и т.н. Поставете рулото долу.

3. Сега идва най-важната част. Легнете по гръб, така че хавлията да се пада под вас, малко над кръста ви (виж видеото).

4. Краката ви трябва да са раздалечени един от друг, но пръстите им – да се докосват.

5. Протегнете ръце назад над главата си (с дланта надолу). Кутретата ви трябва да се докосват.

6. Останете така пет минути.

7. Приключете упражнението бавно - без резки движения.

Коментари

НАЙ-НОВО

|

НАЙ-ЧЕТЕНИ

|

НАЙ-КОМЕНТИРАНИ

Проектобюджетът предвижда минималната заплата от 1 януари да е 605 евро
Седмичен хороскоп: Звездите за бизнеса от 27 октомври до 2 ноември
България и „Райнметал“ подписаха договор за изграждане на завод за барут и боеприпаси
Съветът за съвместно управление договори ротацията на председателя на парламента
Румен Радев: България трябва да има ясно и открито лице на управление
Новата икономика: Биткойн миньорите пренасочват вниманието си към AI
Бил Гейтс смекчи позицията си по отношение на „климатичната катастрофа“
Енергийният министър: Сигурността на доставките на горива за страната е гарантирана