натоварване

Държавата на зубрачите

Малко хора си дават сметка какъв огромен товар пада върху българските ученици и какви заплахи крие това за обществото. От тази година първокласниците ще се учат да събират и изваждат числата от 1 до 100, а не до 20, както беше досега. Освен букви, първола...

Хроничният стрес има четири лица

Когато е в малки дози стресът може да бъде най-добрият приятел на всеки професионалист. Той е основна съставка за развитието и растежа. В края на краищата, усилени тренировки във фитнес залата, ежедневна работа по разрастването на вашия бизнес и приеманет

Прегарянето е масова болест

Всеки човек плаща определена цена, за да се изкачи по стълбицата на успеха. Без значение дали сте млад и амбициозен основател на стартъп компания, който работи по 70 часа на седмица, или опитен мениджър, който е бил натоварен със задачата да изправи на кр...

Д-р Петър Василев: Да превключваме по-леко от една ситуация в друга

Д-р Василев, кой е начинът да изоставяме личните и семейните проблеми, когато отиваме на работа? - Логиката в живота е, че всичко има начало и край. Ако поради погрешно заучен опит от детството човек е лимитиран откъм поведенчески и емоционални стратегии,...

5 съвета за борбата със стреса

Да бъдеш управител на бизнес може да бъде изключително изтощаващо. Безкрайният списък със задачи, кратките крайни срокове и интензивното темпо на работа внасят огромно напрежение и стрес във вашата работа, особено когато отговаряте не само за себе си, но ...

4 начина, с които сами си усложнявате работата

Всички знаем, че работата трябва да бъде предизвикателна и че има дни, които са по-тежки и натоварващи от останалите, но въпреки това в последно време имате чувството, че тя, работата ви, е станала значително по-трудна от обичайното. Най-лошото е, че имат...

Спасителни мерки срещу бърнаут

Независимо дали става въпрос за развитието на професионалната ви кариера или за завършването на вашето образование, най-вероятно е имало моменти, в които сте ставали жертва на прегаряне. Може би сте изгубили вашата мотивация или стреса и напрежението от в...

Когато ви се налага да работите до късно

Когато започвате работа в дадена компания, едва ли сте готови да прегърнете и нагласата, че ще трябва да оставате в офиса след края на работното време. ...

Ето как пътуването до работата съсипва живота ви

Вероятно отдавна подозирате, че пътуването до офиса и обратно не е добре за здравето ви. Вече обаче съществуват научни доказателства, които подкрепят това усещане. Нова изследване открива, че продължителността, дистанцията и начина, по който стигаме до ра...

12 съвета за по-добро здраве - Част 4

Искате ли да знаете защо, въпреки продължителните тренировки, коремът ви още е като желе? Причината се крие в мудното сутрешно бягане. Ако искате да изглеждате добре на плажа, зарежете продължителното влачене из парка. Трябва ви високо интензивна интервал...

Работохолизмът не гарантира високи резултати

Изследователите са единодушни: дългите часове работа могат да увеличат стреса и да отключат множество рискове за вашето здраве, включително безсъние и високо кръвно. За разлика от вашия компютър, вашият организъм не разполага с вентилатор, който да ви пре...