правите

7 неща, които се случват, когато правите планкове всеки ден

Упражнението, известно като „планк“ или в български превод „дъска“, е едно от най-ефективните, които можете да правите у дома. То не изисква нито много време, нито сложна техника и не трябва да чакате дълго, за да видите разултатите. ...

8 неща, които не бива да правите всеки ден

За ваше собствено добро е. Изчистете тези неща от деня си и ще видите колко много ще спечелите откъм продуктивност – и щастие. Ако списъците с неща за вършене са ви полезни, знаете колко положителни неща печелите от тях – по-ясни цели, по-добра продуктивн...