Най-доброто време за сън, което намалява тревожността

Най-доброто време за сън, което намалява тревожността

Да спите по подходящото време, т.е., редовно и рано, се оказва свързано с намаляването на тревожността, откри ново изследване, пишат редакторите на Obekti.bg.

Тези, които си лягат по-късно биват засипани с негативни мисли, за разлика от тези, които спазват по-редовни часове за сън. Хората, които имат редовни отрицателни мисли по правило усещат, че нямат контрол над тях. Те се тревожат твърде много за бъдещето и за миналото и мислите се промъкват и в ежедневния им живот.  Тези мисли са свързани с депресията, тревожното разстройство, обсесивно-компулсивното разстройство и социалната тревожност.

“Спазването на редовни часове за сън може да се окаже евтин и лесно разпространим начин да се справите с натрапчивите мисли,” обяснява Джейкъб Нота, водещият автор на изследването.

“Ако по-нататъшните изследвания подкрепят връзката между избирането на времето за сън и повтарянето на отрицателните мисли, един ден това може да доведе до нов начин за лекуване на хора, които имат определен спектър от психически разстройства.”

Прочетете пълния текст тук.

Коментари

НАЙ-НОВО

|

НАЙ-ЧЕТЕНИ

|

НАЙ-КОМЕНТИРАНИ

Зеленски: Украйна и съюзниците ѝ ще работят по план за прекратяване на огъня в следващите десет дни
Най-богатият човек Африка иска да създаде най-голямата рафинерия в света в Нигерия
Седмичен хороскоп: Звездите за бизнеса от 27 октомври до 2 ноември
На днешната дата, 27 октомври. Мишкин ден, имен ден празнува Нестор
Екзотични дестинации и все по-дълги пътувания – тенденциите в туризма за следващата година
Проф. Ива Христова: Пикът на грипа се очаква в края на януари
Литва ще сваля контрабандните балони, идващи от Беларус
Икономиката все още ли е „в добро състояние“? Пет въпроса към ЕЦБ