Най-доброто време за сън, което намалява тревожността

Най-доброто време за сън, което намалява тревожността

Да спите по подходящото време, т.е., редовно и рано, се оказва свързано с намаляването на тревожността, откри ново изследване, пишат редакторите на Obekti.bg.

Тези, които си лягат по-късно биват засипани с негативни мисли, за разлика от тези, които спазват по-редовни часове за сън. Хората, които имат редовни отрицателни мисли по правило усещат, че нямат контрол над тях. Те се тревожат твърде много за бъдещето и за миналото и мислите се промъкват и в ежедневния им живот.  Тези мисли са свързани с депресията, тревожното разстройство, обсесивно-компулсивното разстройство и социалната тревожност.

“Спазването на редовни часове за сън може да се окаже евтин и лесно разпространим начин да се справите с натрапчивите мисли,” обяснява Джейкъб Нота, водещият автор на изследването.

“Ако по-нататъшните изследвания подкрепят връзката между избирането на времето за сън и повтарянето на отрицателните мисли, един ден това може да доведе до нов начин за лекуване на хора, които имат определен спектър от психически разстройства.”

Прочетете пълния текст тук.

Коментари

НАЙ-НОВО

|

НАЙ-ЧЕТЕНИ

|

НАЙ-КОМЕНТИРАНИ

Тръмп забрани на граждани на 12 държави да влизат в САЩ
Румънските пощи инсталират терминали за криптовалута
ЕК и ЕЦБ: България е готова за присъединяване към еврозоната от 1 януари догодина
Времето: Слънчево и горещо, в следобедните часове на места ще превали
Акционерите на Warner Bros. гласуваха против изплащане на 52 млн. долара на изпълнителния директор
Първи политически реакции от България и Европа след зелената светлина за еврозоната
На днешната дата, 5 юни. Световeн ден на околната среда
Експортът на турската отбранителна индустрия достига близо $3 млрд. от началото на годината