Учени: Мит е препоръката да се правят по 10 000 крачки на ден, достатъчни са 7000

Препоръката да се правят 10 000 крачки на ден е посочена за ненаучна — 7000 крачки са достатъчни, пише в. Financial Times, позовавайки се на ново проучване, публикувано в сп. The Lancet. Изследователите смятат, че дори със 7000 крачки на ден рискът от смъртност е драстично намален.

Произходът на индикатора за 10 000 крачки е свързан с маркетинговата кампания на японската компания Yamasa, която пуска крачкомер преди Олимпийските игри в Токио през 1964 г., отбелязва изданието.

Анализ на здравни данни от 160 000 възрастни показа, че 7000 крачки на ден намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет тип 2 и деменция с 47%, в сравнение с 2000 крачки. По-нататъшното увеличаване на активността има по-малък ефект -  при 10 000 крачки смъртността намалява с 48%, а при 12 000 крачки - с 55%.

В същото време експертите отбелязват, че тези, които се придържат към целта от 10 000 крачки, не е задължително да свалят летвата до 7000. Проучването само помага да се разсее мита за необходимостта от стриктно спазване на нормата.