4 причини да прекарвате повече време сами

От еволюционна гледна точка, хората са социални същества. Въпреки че в съвременните професионални среди се ценят хората, които могат да мислят "извън кутията", лидерите в индустрията продължават да използват в речите си корпоративни ключови думи като "синергия" и "екипен играч".

Покрай всичко това, рядко ни остава време, което да прекараме сами със себе си. Истината е, че уединението може да бъде изключително полезно за човек, или както казва Алис Колър: „Да бъдеш сам означава да се потопиш напълно в делата, които сам си избрал, осъзнавайки пълнотата на собственото си присъствие, а не липсата на чуждото.“ Тук следват 4 основателни причини да го послушате и последвате.

1. Мозъкът и нервната ви система получават възможност да презаредят

Когато сме обградени от хора, непрекъснато получаваме външна информация, стимулирана от разговори, език на тялото и дори миризмата на човека до нас. Обработването на тези данни изисква постоянно пренасяне на фокуса от едно нещо на друго (всъщност, човешкият мозък е откривателят на режима на мултитаскинга - процес, който е изключително натоварващ за него). Същевременно, мозъкът ви непрекъснато се опитва да разбере дали някой от тези външни стимули представлява заплаха, а това води до високи нива на тревожност и безпокойство.  

Подобно на това да изключите телевизора, уединяването ограничава броя на външните стимули, които атакуват вашето съзнание, а това намалява значително нивата на стрес. Както всички знаем, колкото по-малко напрежение има във вашия живот, толкова по-добро е вашето психическо и физическо здраве.

2. Осъзнавате от какво имате нужда в действителност

Когато сте сами, имате време да помислите върху посоката, в която върви вашия живот, без някой да ви казва какво трябва да правите. Може да опитате различни неща и да видите дали те ще задоволят вашите нужди, без да се страхувате, че някои ще критикува вашия избор. Когато сте сами, няма кой да взема решения вместо вас. Единственият избор,  който ви остава, е да създадете среда, която ви прави щастливи. Това е изключително мотивиращо и вдъхновяващо.

3. Може да увеличите вашата креативност и производителност

Освен че замъглява вашето разбиране за нещата, от които действително се нуждаете, чуждото влияние може да ограничи вашата креативност. Все пак, когато човек е обкръжен от хора, той е по-склонен да се спира на „сигурните“ идеи, които не носят голям риск, с надеждата, че групата ще одобри неговия подход. Когато сте сам, няма кой да ви стресира, че идеята ви не струва. Това е вашият "златен бутон", защото имате възможност да опитвате нови неща, за да се учите, а не за да се впишете в определена група от хора.  

4. Може да заздравите вашите връзки

На пръв поглед, идеята, че усамотението може да бъде катализатор за създаване на по-близки и устойчиви връзки, изглежда налудничава, но когато се отървете от стреса и осъзнаете кой сте всъщност, вие започвате да подбирате по-добре хората, които заслужават вашето внимание. Започвате да мислите по-критично за ролята, която играете в живота на другите и тази, която те имат във вашия. Когато прекарвате време с някой важен за вас човек, ще сте достатъчно освежени и освободени, за да концентрирате цялото си внимание върху него.

Ако не сте свикнали да прекарвате време сами, уединението може да ви кара да се чувствате неудобно и не на място. Както казва Райнер Мария Рилке: „Добре е да си сам, защото да бъдеш сам е трудно; фактът, че е трудно, е достатъчна причина повече от нас да го правят“. С други думи, предизвикателствата ни помагат да растем. Ако сте търпеливи, първоначалното чувство на неудобство ще отмине и уединението ще ви позволи да чуете истинския си глас. Ще бъдете приятно изненадани да откриете, че дори и да сте сами, не сте самотни.  

Уанда Тибоду, основател на Takingdictation.com, за Inc.com