12 съвета за по-добро здраве - финал

Прекарали сте цяла година в грижи за здравето и външния си вид ( Припомнете си ТУК всички съвети досега) и се чудите как да поддържате тази инерция и през 2015 година? Запишете се за някакво състезание. Но не някое мъчeние като в казармата, а нещо, което ще ви достави удоволствие, ще се проведе в града, където можете да хапнете, да пийнете и да си починете като истински шампион.

Когато нямате конкретна цел, физическото натоварване може да ви се стори като наказание или като безсмислено блъскане. Абстрактни цели като „по-дълъг живот“ или „за да се чувствам добре“ не носят особена мотивация. Нуждаете се от добре организирано събитие, което да събуди състезателните ви инстинкти и да изпита физическата ви форма. Ако си отбележите датата на събитието в календара и редовно хвърляте по едно око, ще бъдете истински мотивирани да тренирате и през зимата. А ако планирате внимателно, събитието няма да е потискащо и мрачно, а преход към следващата ви почивка.

Ето и няколко варианта:

1. Маратон по бягане - много такива се организират с благотворителна цел. Ще помогнете и на другите, и на себе си.

2 Маратон по колоездене – може и планинско.

3. Комбиниран маратон – бягане и колоездене.

4. Маратон по ориентиране.

5. Плувни маратони.

6. Маратон по планинско катерене

7. Спортно ходене

Варианти много! Ако нито един от тези не ви допадне, разровете в интернет – със сигурност ще се намери нещо по ваш вкус. Но, продължавайте да се грижите за себе си и през Новата година!

По материали от GQ Magazine