Как да преживеем горещините

Въпреки че мнозина предпочитат горещото време пред зимните студове, силното слънце и високите температури определено могат да са опасни. Особено за малките деца, възрастните хора и хронично болните. Но не само за тях, а и за всички, които са на работа по това време. В САЩ от невиждани жеги до момента са загинали 74 души в последните дни.

Да знаем как да се пазим и охлаждаме може да е решаващо за здравето ни.  BBC припомня основните преопоръки към хората в горещините, цитирайки официално съобщение на американската Национална метеорологична служба.

     - Избягвайте напрегнатата активност. Забавете темпото. Когато тялото се нагрява прекалено бързо, за да се охлади естествено и безопасно, и когато губите твърде много телесни течности и сол и се дехдратирате, температурата на тялото ви се покачва и може да развиете здравни проблеми, свързани с горещините. Всички те имат нещо общо: човекът ги е развил, защото е бил изложен на силното слънце твърде дълго. Или е извършвал някаква физическа дейност във високата температура, неподходяща и твърде стресираща за възрастта му.

     - Търсете прохлада. Децата, възрастните хора и всички със здравни проблеми трябва да стоят във възможно най-прохладните помещения. Тези места невинаги са вкъщи и при затворени врати.

     - Пийте много вода. Тялото има нужда от нея, за да се охлажда. Пийте много течности, дори да не се чувствате жадни. Хората, които имат епилепсия, сърдечни проблеми или бъбречна недостатъчност и са на диети с прием на определени течности трябва да се консултират с лекар, преди да увеличат количествата, които пият ежедневно. Не прекалявайте с консумацията на алкохолни и висококофеинови напитки в горещините.

     - Избягвайте да излагате кожата си прекалено дълго на слънце.

     - Обличайте се разумно! Носете леки дрехи в светли цветове.

     - И накрая, но не последно място: Помислете преди да започнете да шофирате! Изследвания са показвали, че температурата в паркиран автомобил може много рязко да се покачи до опасно за децата, домашните любимци и дори за възрастните нива. Например, тъмният кожен салон на автомобилите може да се нагрее и да достигне до опасни високи температури. Дори да оставите прозорците отворени, дори да отворите вратата за известно време, това няма да намали достатъчно температурата в автомобила. Ефектът от затоплянето е по-вреден при децата, защото тялото им се затопля по-бързо от това на възрастните.