Не бързайте с диетите след празниците

Ако още на 2 януари преминем към силно ограничителен режим на хранене, това би било стрес за организма. Това каза диетологът проф. Донка Байкова пред Фокус.

Нейният съвет е в първите следпразнични дни, по време на който сме приемали повече храна, е добре да приемаме чисти белтъчини. „Примерно, порция риба или порция пилешко, или заешко месо. Подходящо е също така през този първи ден да приемаме млечен продукт. Със сигурност той ще ни е много полезен. Примерно постна мусака с извара или пък кисело мляко с броколи, карфиол и т.н., но в никакъв случай не трябва да преминаваме изведнъж към силно разтоварване.“ 

Следпразничното хранително разтоварване трябва да става бавно и постепенно, каза проф. Донка Байкова. Тя допълни, че при спазване на умерен режим, качените 2-3 килограма от обилната храна лесно могат да бъдат свалени.