Как да намерите удовлетворение в незадоволителна работа?

Липсата на удовлетворение в работата може да има интензивни последици. Това може да подкопае мотивацията, енергията и дори представянето ви. В крайна сметка всичко това пречи на щастието ви на работното място и може да повлияе на цялостното ви щастие извън него.

За много хора е трудно да намерят смисъл на работното място. Всъщност, половината от работещите в САЩ съобщават, че им липсва удовлетворение от работата, а 38% казват, че работата им е просто начин да си изкарват хлюба, според Pew Research Center. Освен това, половината от хората в световен мащаб казват, че работата им не им дава чувство за смисъл, става ясно от прочуването PwC.

И така, как да създадете смисъл, когато ви липсва такъв? И как да създадете условия за удовлетворение в работата? Ето няколко стратегии, които ще променят нещата.

Останете отдадени

Един от ключовите начини да подобрите преживяването си на работа е да останете отдадени на нея. Изкушаващо е да се откажете и може да е трудно да се отдадете емоционално на работа, която не е удовлетворяваща. Въпреки това, направете всичко възможно, за да се представяте добре, да участвате в срещи, да се появявате навреме и да изпълнявате задълженията си.

Понякога чакаме да се почувстваме удовлетворени от работата си, преди да започнем да полагаме нужните усилия, за да се представяме добре, но изследвания, публикувани от Асоциацията за психологически науки, показват, че служителите, които подхождат към работата си с оптимизъм, отдаденост и фокус, са по-продуктивни и по-ангажирани. Тяхната позитивност в крайна сметка създава възходяща спирала.

Когато многократно демонстрирате отдаденост, това ще се превърне в навик, като всяко действие изисква по-малко съзнателни усилия. Вие също така ще си изпратите послание, че работата ви е важна. И още по-важно, че вие ​​сте важни.

Освен това, отдаденото поведение ще повлияе на това как се представяте и как другите оценяват вашия принос. Когато тези впечатления са положителни, това ще проправи пътя към следващата ви роля и по-голямото значение, което тя ще донесе.

Намерете съюзници

Друг сигурен начин да увеличите удовлетворението от работата е да се свържете с колеги и да изградите чувство за общност. Един от основните симптоми на работа, която е неудовлетворяваща, е откъснатостта от другите. Ако не познавате добре колегите си или не чувствате, че те познават вас или работата ви, това може да накара самата работа да изглежда празна.

Приятелствата с колеги са изключително полезни за намиране на удовлетворение и щастие на работното място. Проучване, публикувано в Journal of Theoretical Educational Science, установи, че приятелствата са силно свързани както с щастието, така и с удовлетворението, отговаряйки за повече от една четвърт от разликите, които изпитват щастливите и доволните хора.

Допълнително проучване на KPMG установява, че 84% от хората казват, че приятелите на работното място са много важни за психичното им здраве на работното място. Цели 57% от хората биха избрали роля, която плаща с 10% под пазарния стандарт, вместо роля, която е с 10% над пазарното, ако тя предлага възможността да работят с близки приятели.

Намерете хора, на които можете да се възхищавате и от които да се учите. Поканете ги на кафе и помислете дали да не ги помолите да ви бъдат ментори или да ви дадат съвет, насочен към вашето бъдеще. Търсете и колеги, с които имате допирни точки. Свържете се въз основа на споделените ви интереси или проектите, по които работите заедно.

Поставете си цели и предприемете действия

Може да ви помогне и да преосмислите настоящата си роля като стъпка. Определете къде искате да стигнете по-нататък и как тази роля ви помага да стигнете там. Тя може да ви научи на умения, които могат да ви помогнат в следващата ви работа, и дори може да бъде възможност да научите повече за това, което не искате, докато се движите напред. И двете са конструктивни, тъй като ви помагат да разширявате самосъзнанието си и фокуса върху това, което предстои. Помислете какво още трябва да научите, както по отношение на по-формално образование като курсове, така и неформални подходи, като например учене на работното място или от други.

Процесът на предприемане на действия е полезен и за вашето психично здраве, защото засилва вашата свобода на действие и ви помага да се чувствате по-овластени.

Продължете да се справяте с предизвикателства на деня и се съсредоточете върху бъдещето, за да можете да продължите напред.

Фокусирайте се върху холистичното

Друг начин да внесете повече смисъл в работата си, изненадващо, е да създадете условия за щастие извън работата. Всъщност има доказано преливане между живота и работата. В проучване на почти 162 000 души, публикувано в Journal of Organizational Behavior, тези, които са били най-щастливи извън работата, са усещали по-голямо щастие и от работата си.

В крайна сметка можете да увеличите щастието и удовлетворението от работата си, като намирате смисъл и радост извън работата. Правете неща, които обичате, със семейството си; наслаждавайте се на времето с приятели; занимавайте се с доброволческа дейност; наставлявайте младежи във вашия район. Тези видове дейности ще повлияят положително и на възприятията ви за работата.

В крайна сметка, по-силното чувство за смисъл на работното място е едно от най-важните преживявания, за които трябва да мислим, предвид колко време прекарваме в работа. Всички искаме това, което правим в работата, да има значение, така че когато останем отдадени, намерим съюзници, упорстваме и мислим холистично, ще подобрим не само работата си, но и живота си като цяло.

…………

Трейси Брауър, автор на Bring Work to Life by Bringing Life to Work: A Guide for Leaders and Organizations, за FastCompany.com

Превод и редакция: Георги Георгиев