В стрес ли сте? Не си вземайте почивка!

Лято е и слънцета напича през прозореца на офиса ви. Стартирането и управлението на бизнес е трудна работа, така че не е изненада, че може да изпитвате стрес. Поглеждате през прозореца навън и си казвате, че това е идеалното време да си вземете почивка?

Погрешно е да си мислите обаче, че най-доброто лекарство е да се качите на самолета или автомобила си и да избягате далеч. Така поне смята специалистът по мениджмънт Джон Коутс. Според него, когато сме под стрес, нашите човешки инстинкти, всъщност могат често да ни накарат да предприемаме действия, които ще влошат още повече ситуацията.

Освен това според него хората трябва да правят разлика между краткосрочната умора, предизвикана от по-малко вдъхновяващи задачи и хроничния стрес.

Когато сме затънали в стрес това, от което отчаяно се нуждаем е да сведем до минимум новостите в живота ни. Имаме нужда от опознаващо преживяване. Но доста често търсим точно обратното. Когато сте в хроничен стрес и мислите, че почивката на някое екзотично място и промяната на обстановката ще ви помогнат, грешите. При нормални обстоятелства това би станало. Но не и когато сте силно стресирани, защото тогава новостите, с които се сблъскваме в чужбина просто добавят още към нашия физиологичен товар. Вместо да пътувате, може да се окаже по-добре да останете на родна земя, да се обградите с близки и приятели, да слушате позната музика и да гледате стари филми. Упражненията, разбира се, може да помогнат също. Когато сме в хроничен стрес, ние се нуждаем от опознаване и завръщане към самите себе си.

Ако сте благословен със спокойна атмосфера вкъщи и приятели това може да ви помогне изключително много, когато сте в стрес - просто погледнете лицата им и се заслушайте в щастливите им гласове, вместо да се вторачвате в своето BlackBerry и да ставате заложници на проблемите в работата.

Случвало ли ви се е да чуете от човек, заминал на дългоочаквана ваканция, че има нужда да си почине от почивката си, преди да се върне към обичайните си задължения? Това е често срещан синдром напоследък. Така че следващия път, когато вашият бизнес ви скъсва нервите, помислете как най-добре да изразите съпротивата си срещу импулса на стреса.

Почивката е благотворна, когато сте в хармония със себе си. Когато сте в стрес, тялото и душата ви трудно приемат чуждата среда и по-трудно се приспособяват към нея. Най-добрият вариант е да се отдалечите от работата и проблемите си ако можете и да останете на почивка вкъщи. Така сетивата ви ще се отворят към света и по-лесно ще може да намерите разрешение на проблемите, които ви измъчват.

Джесика Стилман за Inc.com