Искате ли да отслабнете, качвайте се на кантара в определен ден от седмицата

Когато се подлагате на диета за сваляне на излишни килограми, трябва да се качвате веднъж седмично на кантара. И то, в точно определен ден – сряда. До такъв любопитен извод достигнаха учени от финландския Tempere University of Technology.

Тегленето точно в сряда помага да се редуцира най-голям обем от излишните килограми. Сряда е най-добрият ден за извършване на замерването, тъй като именно в този ден теглото е най-малко податливо на изменения и това осигурява максимална точност на данните, твърдят финландските учени.

По правило, хората тежат най-много през почивните дни, след което постепенно горят повече калории и мазнини през работните делници. Теглото им в събота и неделя зависи най-вече от това какви продукти, закуски и сладости похапват презуикендите. Затова и ако се качват на кантара в някой от почивните дни, или непосрествено след тях, виждат показатели, които ги стряскат и си поставят по-високи цели, което затруднява борбата с излишните килограми.

В сряда обаче везните дават най-точна информация, затова и се препоръчва да се създаде траен навик за измерване на теглото в този ден, тъй като това позволява да се следи не само ефективността на диетата, но и задържането на резултата от нея. Изследователите също така са установили, че всички, които се опитват да отслабнат, без да мерят теглото си повече от две седмици поред, започват да качват килограми. Редовното претегляне им помага да се придържат към нужния им режим на хранене, тъй като кантарът постоянно им напомня към какви цели се стремят.