Нарушенията в съня състаряват мозъка

Недоспиването, но и прекалено дългият сън ускоряват стареенето на мозъка с две години. Това твърдят учени, представили резултатите от свое изследване на годишната конференция на Асоциациите, изучаващи болестта Алцхаймер във Ванкувър.

Специалистите представили резултати от експеримент с доброволци. От тях става ясно, че участниците, които спят по-малко от пет часа нощем, но също и повече от 9 часа демонстрират отчетливо занижени умствени способности, в сравнение с тези, които спят по 7 часа.

Ако човек има трудности със заспиването вечер, често се буди нощем или пък се събужда преди разсъмване, това говори за хронично безсъние, което изисква лечение, предупреждават още специалистите. Страдащите от нарушения на съня не бива да предприемат в никакъв случай и самолечение със сънотворни – то трябва задължително да се комбинира с други методи за подобряване на качеството на съня, преценени от лекар, съветват още те.