Полезни съвети от МВР за предпазване от горещините

Дългоочакваните горещи летни дни вече са факт. Но с топлото време трябва да се внимава, съвет експерти. Човешкият организъм се приспособява доста по-трудно към жегите, отколкото към студовете.

„Към рекордния студ човек се приспособява значително по-лесно, като облече по-топли дрехи, боти, ръкавици и шапки и така скрива възможно повече части от тялото си. С високите температури е по-трудно да стане това, ако сме в среда, която е лишена от средства, които да правят разликите в температурата на околна и жизнена среда, тоест да са по-малки тези температурни разлики”, заяви наскоро в интервю за „Фокус” диетологът проф. Донка Байкова.

Във връзка със очакваните жеги до края на седмицата от Министерството на вътрешните работи дава полезни съвети.

От най-голямо значение е да ограничавате излизанията си навън в часовете между 11:00 и 15:00 часа, когато температурите са най-високи, а от 12:00 до 16:00 часа е препоръчително да се стои на климатик или на възможно най-сенчестото място.

При разходка навън правете чести почивки, хората със светла кожа трябва да са с повишено внимание, защото могат да получат слънчев удар и изгаряния. Същото се отнася и за сърдечно болните.

На открито използвайте шапки с широка периферия, носете светли и широки дрехи.

Пиенето на много течности също е задължително, за да се предпазите от топлинен удар. На ден пийте над 2 литра вода или течности, съдържащи сол, като айрян и бульони. Алкохолът обаче е абсолютно противопоказен в горещите летни дни.

Внимание трябва да се обърне и на разхлаждането в басейни и в морето, защото рязкото охлаждане може да доведе до термичен шок и да причини проблеми с дишането.

От МВР припомнят при нужда незабавно да се потърси помощ на безплатния спешен телефон 112.