упражнения

Изберете си мобилен инструктор, за да влезете бързо във форма

Пролетта, както винаги, идва незабелязано. Навън все още е студено, но слънцето грее ярко и много скоро ще се наложи да сменим зимните палта с нещо по-леко, а не след дълго ще обуем и сандалите. Ако можеше толкова бързо да свалим и зимните килограми...&nb...

3 лесни упражнения за стимулиране на креативния ум

Всеки човек в маркетинга и в бизнеса може да бъде смятан за творец. Когато моментът настъпи, той трябва да бъде готов да предложи креативно решение на възникналия проблем. Ето защо управлението на  бизнеса може да бъде сравнено и с игра, която тренир...

Тренировка за повишено внимание

Следващият път, когато докато сте в среща, погледнете наоколо. Ще видите колеги, които си проверяват електронната поща или пишат съобщения, докато някой говори или прави презентация. Много от нас сме горди с това колко неща можем да вършим едновременно. Д...

Упражненията сред природата подобряват ума

Физическите упражнения „на зелено” подобряват състоянието на ума, пише BBC. Само 5 минути тренировки в парка или в планината са достатъчни, за да подобрим умственото си здраве. Анализът на данните от 10 британски проучвания сочи, че физическата актив...