биологичен часовник

Пет доказани стратегии за висока продуктивност

Лесно е да попаднем в капана на заетостта и неотложността, работейки на автопилот без съзнателна мисъл за това как изразходваме времето, вниманието и енергията си. Това обаче може да доведе до изчерпване на ресурсите и липса на истинска продуктивност. ..

Защо е важно да следвате биологичния си часовник

Закуска сутринта, работа през деня, почивка вечерта и сън през нощта. 24 часовият ден е създал у човек специфичен модел на живот. Часовете, през които сме будни са разделени в график, които разпределя дейностите, които трябва да извършим през деня. Работи...

Учени: Кафето „заблуждава” биологичния ни часовник

Кафето е една от най-популярните ободряващи напитки в света`- всички го знаем. Но какви точно механизми задейства и защо не трябва да се пие вечер, ако искаме да не бодърстваме цяла нощ? Ето това изясни международен екип учени от Харвардската медицинска ш...

Смяната на времето ще повиши комфорта ни

Смяната на часовото време не би трябвало да предизвика стрес, напротив, по-скоро това ще ви повиши комфорта, защото имате възможността да се поизлежавате в леглото. Това е подарък за откраднатия час сън през лятото. ...

Седмица къмпинг рестартира биологичния часовник

Една седмица къмпинг сред природата рестартира вътрешния ни биологичен часовник, твърдят изследователи. Те припомнят, че в модерния живот съществуват множество обстоятелства, които ни пречат да се наспиваме, пише Би Би Си. Такива фактори са постоянният жи...

Виаграта настройва биологичния часовник

Прочутото синьо хапче изглежда има повече добри страни, отколкото изглежда на пръв поглед. Екип аржентински учени случайно откри, че виаграта помага и срещу симптомите, причинени от рязката смяна на времевите пояси или така наречения „джет лаг”. Откритиет...