Ефективни детски стратегии за справяне със страховете

Свикнали сме да очакваме мъдри съвети от възрастните, но понякога децата могат да бъдат точно толкова ефективни в това, например техните начини да се справят със страховете си.

Малките се страхуват от много неща - страшни филми, чудовища на тъмно, първия ден от училище. Но имат и своите начини да се справят с тях, затова нека почерпим и ние от тяхната невинна, но ефективна житейска мъдрост.

1. Създавайте приятелства

Не е казано, че трябва да общувате с абсолютни непознати, но да имаш приятел в трудни моменти облекчава стреса и сваля нивото на хормона кортизол.

2. Използвайте въображението си

Психолозите препоръчват да си представите, че сте в спокойна и уютна среда, което облекчава стреса и страховете.

3. Изразявайте емоциите си

Няма нищо лошо в това да признаете, че се страхувате. Изкажете нещата на висок глас и ще се почувствате облекчени.

4. Отдайте се на импулсите

Позволете си дребни моменти, когато се поддавате на желанията си, така ще се заредите с енергия и позитивно настроение.

5. Не обръщайте внимание на съветите на възрастните

Следвайте мечтите си, детето във вас ще бъде доволно, защото понякога е добре да обърнеш гръб на общоприетото и да поемеш някой риск.

Източник: noviteroditeli.bg