Здравословни храни със скрити калории

Мислите си, че смути и енергийните барчета са диетични? Всъщност, понякога реалността е доста по-различна. Някои „здравословни“ храни имат скрити калории, които биха попречили на вашия хранителен режим и поддържане на тегло.

Платформата за доставка на храна foodpanda посочва някои „диетични“ вкусотии, с които може да бъдем по-внимателни. Те са следните:

Мъфин от трици. Много от този тип продукти с трици съдържат около 800 калории, повечето от които идват от захари, мазнини, масло, сушени плодове. Разбира се, тези калории се разграждат по-лесно от набавените чрез шоколад или паста, например.

Мюсли. Представлява пълнозърнест овес, които се приготвя с хидрогенирани мазнини и в повечето случаи съдържат захари. Една купичка мюсли с мляко може да надвиши 600 калории.

Пуйка. Това е един чудесен източник на чист белтък и подходяща здравословна храна за всеки. Но е така, само ако са домашни пуйки. Пакетираните съдържат много подправки и високи нова на натрий, което ги прави нездравословни.

Сушени плодове. Те съдържат повече захари, отколкото пресни плодове и много консерванти, които се добавят за увеличаване срока на годност. Добавянето на редовна доза пресни плодове е за предпочитане от сушения им вариант.

Салати. Само защото се нарича салата, не означава че е здравословно. Зеленчуците - да, но салати, съдържащи пържено пиле, крутони, сосове, повишават новата на транс-мазнините и захарите. Бъдете умерени с консумацията на този вид салати.