16 навика, които правят живота по-труден

Навиците ни до голяма степен изграждат нашата същност. Ако си създадете позитивни навици, ще поемете по път към ползотворен и добре обмислен начин на живот. Ако от друга страна сте подвластни на негативни практики, след време се събуждате, попаднали в дълбока емоционална дупка, и се чудите как сте стигнали до там. Ключът към по-добрия живот е в откриването и осъзнаването на вредните навици и тяхното премахване.

От Inc.com представят списък с 16 навика, които причиняват повече вреди, отколкото ползи.

1. Не спазвате обещанията си

Без значение дали сте казали, че ще изхвърлите боклука или сте обещали, че ще сключите важна сделка до петък, и в двата случая, неспазването на вашата дума е функция на един и същи навик. В крайна сметка, когато не спазвате обещанията си, вие просто си създавате повече работа за в бъдеще.

2.  Не си оставяте време за сън

Хората се нуждаят от сън. Конкуренцията и съревнованието от рода на „аз работя услиено и нямам време за сън“  е напълно безсмислена. По някое време ще заспите, независимо дали искате или не.  Направете си график и намерете правилния за вас ритъм.

3. Казвате повече негативни неща, отколкото позитивни 

Тези, които се фокусират над лошата страна на нещата, влияят изключително негативно както на себе си, така и на хората около тях

4. Искате „винаги да сте прав“

Безкрайните спорове не са от полза за никого

5. Забравяте да дишате

В най-буквалния смисъл на думата. Ако нямате време, за да почувствате как тялото ви диша, значи не просто сте зает, а напълно затрупан със задачи. Отделете внимание на вашето здраве.

6. Проверявате електронната си поща на всеки три секунди

Никой не е умрял за тези три секунди. Отпуснете се.

7. Ядете храна, богата на захар и въглехидрати

Захарта и въглехидрати повишават нивата на инсулина. Ако закуската ви е купа с плодове, ясно е защо в момента се чувствате страхотно, а  час по-късно ви се иска да подремнете. 

8. Пиете твърде много кафе.

9. Само работите и не се забавлявате

Това е особено голям проблем за хората в творческата индустрия, тъй като претоварването може да се отрази негативно на тяхната креативност и мотивация.

10. Всичките ви приятели имат сходни идеи и вярвания

Липсата на човек, който да има различна гледна точка е крайно изтощително за всяка група от хора. Намерете обкръжение което да ви накара да мислите по различен начин и да вкара баланс в обичайната ви среда.

11. Не тренирате

Заседналия начин на живот със сигурност не е добро решение за вашата жизненост и енергичност. Тялото се нуждае от напрежение и препятствия,  които да го поддържат активно. 

12. Не се усъвършенствате

Човек има повече енергия, когато се занимава с неща, които го карат да се чувства добре. Не може да се чувствате добре, обаче, ако не се интересувате от усъвършенстването на вашите способности във вашите сфери на интерес.

13. Опитвате се да правите твърде много неща наведнъж

Да знаеш с колко задачи може да се нагърбиш, за да се чувстваш комфортно и да не се пренатовариш, си е цяло изкуство.

14. Не сте благодарни за това, което имате

Щастливия живот идва не толкова от това колко сте постигнали или спечелили, а от това до колко може да го оцените.  

15. Не слушате

Крайно неуважително е да не слушате вашия събеседник и да го прекъсвате преди да е завършил своята мисъл.

16. Не се занимавате с това, което обичате

Най-изтощителното нещо е човек да не се занимава с това, което го интересува и което харесва. Ако работите това, което обичате, ще имате повече енергия, отколкото може да изразходите.