4 полезни съвета за работата от вкъщи

Работата от вкъщи стана популярна след 2000 г., когато мобилните телефони и лаптопите направиха връзката с колегите и работодателите безпроблемна и бърза.

Тогава компаниите по целия свят започнаха да спестяват разходи за наем на офиси и техника, като се постараха да открият колкото може повече хора, съгласни да останат вкъщи и да изработят изискваното от тях в срок.

Желанието на стотици хиляди родители и способни кадри с нужда от втора работа да работят от дома доведе до сериозни физически травми от неподходяща обстановка, отбелязват авторите от secondact.com. Неслучайно през последните години срещу фирмите, които изкупуват труд от дома, бяха заведени стотици съдебни дела за травми и телесни вреди.

Ако и вие сте решили да работите от вкъщи, има някои простички неща, които можете да направите за себе си и за обстановката, за да се почувствате по-добре и да бъде работата ви по-продуктивна:

1. Нека да ви е удобно. Ако смятате, че ще работите продължително от дома, не е излишен разход да си купите ергономичен стол, на които ще ви бъде удобно. Физическият дискомфорт от неподходящите за работа кухненски и холни мебели може да доведе до сериозни травми, за които ще съжалявате в бъдеще. Постарайте се, когато работите от дома, да седите изправени, така че да не се появят болки в гърба и врата ви. Ако пишете на компютърната клавиатура, се погрижете ръцете ви да не бъдат с наклон нагоре, за да не натоварвате сухожилията си.

2. Нагласете техниката. Сложете монитора право пред погледа си, не по-надолу или по-нагоре. И не сядайте пред прозорец. Дори гледката от прозореца ви да е красива, продължителното взиране в монитора, съчетано със силната дневна светлина, може да увреди ретината ви и да доведе до главоболие.

3. Не използвайте силни допълнителни лампи като тези за четене или другите, които използвате в кухнята. Ярката светлина ще умори очите ви. По възможност заложете на приглушената светлина, чиято сила може да се регулира.

4. Движете се. Не правете нещата вкъщи твърде достъпни от бюрото. Не се премествайте до хладилника! Десетки хиляди работещи вкъщи признават, че близостта на хладилника и липсата на ограничение в храненето са довели до наднормено тегло, с което са се борили дълго време.