"Толкова глупаво": Мелинда Гейтс критикува мениджърите, които спят малко, за да работят много

Бившата съпруга на Бил Гейтс - Мелинда Френч Гейтс смята, че е “толкова глупаво“ да се опитваш да увеличиш производителността си, като спиш само няколко часа.

Милиардерката филантроп, която наскоро обяви, че спонсорира отпускането на 12,5 млрд. долара за правата на жените, заяви пред Vanity Fair, че се стреми да спи по седем до осем часа всяка нощ. И сподели негативното си мнение за ръководителите, с които се е сблъсквала и които се хвалят, че спят само по няколко часа всяка нощ.

„Някои от нас не искаха да бъдат около тях! Нека бъдем честни!“ каза Френч Гейтс, визирайки главните изпълнителни директори и технологичните предприемачи, които според нея насърчават форма на демонстративно лишаване от сън.

Сред известните бизнес лидери, които са обсъждали оскъдните си навици за сън, е бившият главен изпълнителен директор на PepsiCo Индра Нуйи, която през 2018 г. заяви, че обикновено работи до полунощ и се събужда в 4 ч. Бившият президент на САЩ Доналд Тръмп и бившият главен изпълнителен директор на Yahoo Мариса Майер също са казвали, че имат нужда да спят само четири часа или по-малко през нощта.

Илон Мъск, понастоящем най-богатият човек в света, някога беше сред тях - той се хвалеше, че е работил цяла нощ и е спал под бюрото си, докато компанията му за електромобили Tesla се е опитвала да постигне производствените си цели. Оттогава той е променил мнението си и сега се стреми да спи поне по шест часа на нощ, каза той пред CNBC миналата година.

„Опитах се да спя по-малко... Въпреки че съм буден повече часове, свършвам по-малко работа“, казва Мъск. „А нивото на мозъчната активност е лошо, ако получа по-малко от шест часа [сън]“.

Основателят на Amazon Джеф Безос и съоснователят на Microsoft Бил Гейтс - бившият съпруг на Френч Гейтс - са споделяли подобни истории. Сега Безос превръща осемчасовия сън в „приоритет“, казва той пред Thrive Global през 2016 г: „За мен това е необходимото количество, за да се чувствам енергичен и въодушевен“.

В младостта си Гейтс е бил повлиян от други предприемачи, които се хвалели, че нямат нужда от достатъчно сън, което го накарало да повярва, че „сънят е леност и нещо излишно“, каза той в подкаста си „Unconfuse Me with Bill Gates“ миналата година. Сега той се стреми към минимум седем часа сън всяка нощ.

Истинската връзка между съня и производителността

Медицинските експерти са съгласни с Френч Гейтс и бившия ѝ съпруг: Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията възрастните между 18 и 60 години се нуждаят от поне седем часа сън на нощ. Лишаването от сън може да доведе до здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, високо кръвно налягане, диабет, инсулт, затлъстяване и депресия, казва Националният институт по здравеопазване.

За някои хора това е разочароващ факт, който е удобно да пренебрегнат в името на това да се възползват максимално от всеки момент от времето си, за да напреднат в кариерата. Според проучване на Центъра за контрол на заболяванията (CDC) от 2020 г. приблизително една трета от заетите възрастни в САЩ спят по-малко от шест часа на нощ.

Работата е най-често срещаната дейност, която пречи на хората да спят достатъчно, сочи изследване на Американската академия по медицина на съня. В някои отрасли - финанси, здравеопазване, технологии - дългите часове могат да доведат до културно героизиране на лишаването от сън, особено сред по-младите служители.

Въпреки това разликата между мозъка, лишен от сън, и здравия мозък е значителна, показват изследвания. Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията достатъчното количество сън е от съществено значение за постигане на върхово физическо и психическо здраве, като се добавя, че лишаването от сън може дори да имитира последиците от пиянството.

„Мога да ви кажа с увереност, че когато съм изтощена, когато се движа на празен ход, съм най-лошата версия на себе си“, казва медийният магнат Ариана Хъфингтън, която някога написа книга по темата „Аз съм по-реактивна. По-малко съм съпричастна. Аз съм по-малко креативна. И всички ние можем да свидетелстваме за това“, обобщава тя.