10 метода да се почувстваме по-щастливи

Малцина са тези, които са доволни от това, което имат и не искат да бъдат все по-щастливи. Може да си мислите, че щастието е извън вашия контрол, но вярвате или не има няколко научно доказани методи, за да направите себе си по-щастливи и всички те са неща, които можете да направите веднага, пише Business Insider.

1. Похарчете пари за други хора. Според скорошно изследване най-щастливите хора са тези, които правят най-много подаръци.

2. Опитайте нещо ново. Хората, които се впускат в предизвикателства са по-щастливи. Те ги държат жизнени и активни.

3. Гледайте повече синьо. Синьото намалява стреса и повишава щастието.

4. Спрете да защитавате своята гледна точка. Не се отказвайте от позициите си, но запазването на неутралитет в някои ситуации ще запази спокойствието ви.

5. Ходете на църква. Хората, които ходят на църква казват, че се чувстват по-доволни от живота си в скорошно изследване.

6. Спете поне по 6 часа на денонощие. Най-щастливите хора спят по 6 часа и 15 минути на нощ.

7. Ограничете пътуването си до работа до 20 минути. По-дългото пътуване влияе върху щастието ви, здравето и времето за фитнес.

 8. Убедете се, че имате 10 приятели. Ако може да преброите 10 човека, които наистина са ви близки ще повишите щастието си.

9. Преструвайте се докато стане истина. Учените казват, че дори това да се преструвате на по-щастливи подобрява щастието ви.

10. Започнете романтична връзка. Тази точка няма нужда от обяснение.