Без повече бърнаут

Без повече бърнаут

Когато става дума за ръководене, работа и живот, всички изпитваме стрес, но има начини да се борим с него и да избегнем прекомерните му нива, при които се стига до бърнаут. Можете да опитате да направите четири промени в мисленето си, които могат да ви помогнат да избегнете стреса и да ви направят по-ефективни:

Дайте приоритет на грижата за себе си

Отделете време за дейности, които подхранват ума, тялото и духа ви, като например упражнения, медитация или прекарване на време с любимите хора. Това може да ви помогне да презаредите енергията си и да поддържате умственото и емоционалното си благополучие, което от своя страна ще направи справянето със стреса по-ефективно.

Не се подлагайте на допълнително напрежение

Освободете се от перфекционизма и стремежа към постоянни високи постижения. Научете се да разпознавате кога сте твърде строги със себе си. В резултат на това можете да намалите натоварването, на което сами се подлагате. Това може да ви помогне да се справите по-ефективно със стреса и да избегнете бърнаут.

Променете мисленето си

За да бъдете гъвкав като лидер, трябва постоянно да променяте гледната си точка. Същото важи и за стреса. Когато гледате на ситуация като на проблем, който трябва да бъде решен, може да се почувствате по- мотивирани да намерите решение; може да повярвате, че нещата са под ваш контрол. Тази промяна в перспективата може да ви помогне да управлявате стреса и да избегнете прегаряне. Освен това, виждането на ситуация като проблем, вместо като заплаха, може да намали нивата на стрес.

Разберете какви са вашите граници

Важно е лидерите да знаят до къде точно се простират техните възможности, защото опитите да направите всичко сами може да бъдат непосилни и да доведе до бърнаут. Вместо това е по-добре да бъдете честни със себе си и с другите относно това, което можете и не можете да направите, и съответно да поискате помощ, когато имате нужда от нея. Това може да ви помогне да управлявате по-ефективно работното си отговорности и натоварване, а също така може да насърчи чувството за сътрудничество и подкрепа във вашия екип. Ако нямате възможност или време да направите нещо, бъдете искрени със себе си и помолете за помощ.

Тези четири промени в начина на мислене могат да ви помогнат да се справите по-добре със стреса и да избегнете бърнаута, връщайки на фокус вашата цел и давайки повече яснота върху това, което искате да постигнете в действителност.  

………………..

Лоли Даскал, президент и изпълнителен директор на консултантската фирма Lead From Within, в своя блог.

Редактор: Георги Георгиев

Коментари

НАЙ-НОВО

|

НАЙ-ЧЕТЕНИ

|

НАЙ-КОМЕНТИРАНИ

Главнокомандващият Въоръжените сили на Украйна: Русия изпраща по 9000 допълнителни войници на месец
Здравното министерство на САЩ спира финансиране от 500 млн. долара за РНК ваксини
Германия подготвя фонд от 100 милиарда евро за инвестиции в стратегически активи
Правителството одобри създаването на "Магазин за хората"
Австралия препоръчва ефективен метод за намаляване на консумацията на алкохол
Истинската причина за прегаряне, за която никой не говори
Производител на дрехи отчете скок на акциите си след като Тръмп похвали спорна реклама на джинси
А1 е най-голямата технологична компания в страната