Има ли връзка между успеха и щастието?

Много хора вярват, че постиженията ще им донесат щастие. Започнете да градите свой собствен бизнес и ще бъдете по-щастливи. Издигнете се в кариерата и ще бъдете по-щастливи. Вземете си по-голяма къща и бъдете по-щастливи. Завършете маратони и бъдете по-щастливи.

Тези хора вярват, че упоритата работа и жертвоготовността водят до успех, а щастието е страничен продукт. В най-продуктивната си форма, животът в динамика на обусловеност (първо това, после онова) представлява процес на отлагане на удовлетворението: правиш или не правиш това днес, за да можеш да имаш или да бъдеш онова нещо утре. Спестяваш пари сега, за да можеш да започнеш бизнес по-късно. Работиш по-усилено от всички около теб, за да получиш повишение.

Избираш да правиш това, защото някой ден искаш да имаш или да бъдеш онова – активни избори, предназначени да доведат до желаните резултати. Това е хубаво нещо, както по отношение на увеличаване на вероятността за постигане на дадена цел, така и по отношение на удовлетворението. В края на краищата понякога успехът е двигател на щастието.

По-често обаче обратното е вярно. Както установи проучване, публикувано в Psychological Bulletin, включващо анализ на 200 различни изследвания на щастието, щастието е много по-вероятно да доведе до успех.

„Характеристиките, свързани с положителния афект, включват увереност, оптимизъм и самоефикасност; харесване и позитивни възгледи към другите; общителност, активност и енергия; просоциално поведение; имунитет и физическо благополучие; ефективно справяне с предизвикателства и стрес; и оригиналност и гъвкавост. Общото между тези качества е, че всички те насърчават активното участие в преследването на цели“, пишат изследователите.

„Успехът на щастливите хора се основава на два основни фактора. Първо, тъй като щастливите хора изпитват често положително настроение, има по-голяма вероятност те да работят активно за постигане на нови цели, докато изпитват това настроение. Второ, щастливите хора притежават умения и ресурси, които са изградили с течение на времето, когато са били в приятно настроение“, добавят те.

Съберете всичко това и на езика на не-изследователите може да заключите, щастливите хора са предразположени да преследват цели – и тъй като щастието им ги е направило по-склонни да преследват цели в миналото, те са развили умения, които им помагат да постигнат целите си в бъдеще.

Резултатът е самоподдържащ се цикъл: щастие = успех = щастие = успех….

Искате ли друг пример? Проучване, публикувано в Journal of Happiness Studies, установи, че благосъстоянието на служителите и щастието, което изпитват, предсказват най-точно какво ще бъде представянето им. Изследователите са прекарали седем години в изучаване на над 900 000 войници и са установили, че високият положителен афект, ниският отрицателен афект и високият оптимизъм предсказват бъдещи награди за представяне и прояви на героизъм.

Отново, на езика на не-изследователите, щастливите хора се представят по-добре.

Колко по-добре? Вероятността най-позитивните и оптимистично настроени войници да получават награди е била четири пъти по-голяма от тази на най-малко позитивните.

Разбира се, може да се твърди, че връзката е корелационна, а не причинно-следствена. Високото представяне може да доведе до щастие, тъй като хората с високи постижения са склонни да получават повече признание и похвали, да чувстват като част от екипа, да биват повишавани по-често и т.н.

С изключение на факта, че негативният афект (тоест: малко съм нещастен) предсказва по-ниско представяне.

Накратко, щастието предсказва  добропредставяне и с него успех.

Така че, ако не сте толкова щастливи, колкото бихте искали да бъдете, спрете да мислите, че успехът ще бъде магическият лек.  Печеленето на повече пари, например, със сигурност може да подобри благосъстоянието ви. Но след определен момент това няма да ви направи по-щастливи. В по-общ план (и без да се взима предвид инфлацията), проучване на Journal of Positive Psychology показва, че хората са склонни „силно да надценяват“ влиянието на доходите върху цялостното щастие.

 Накратко, богатството (доста често срещан начин за измерване на „успеха“) е ужасен предсказващ фактор за щастие. Финансовият успех, след определена точка, няма да ви направи по-щастливи. Познавам поне няколко невероятно богати хора, които казват, че са нещастни. Парите не са причина за тяхното недоволство, но и не са им помогнали да се чувстват по-добре.

От друга страна, поддържането дори на малко близки приятелства ще го направи. Проучване на PLOS One от 2013 г. показва, че удвояването на броя на приятелите ви е като увеличаване на доходите ви с 50 процента по отношение на това колко щастливи се чувствате. Същото важи и за подпомагането на други хора; редица проучвания показват, че даването на помощ, под каквато и да е форма, може да бъде толкова полезно както за даващия, така и за получателя.

Същото важи и за ангажирането с активни или социални форми на свободното време. Проучване на PLOS One от 2017 г. показва, че тренировките, общуването със семейството или приятелите или преследването на интерес са много по-склонни да повишат нивата на щастие в сравнение с пасивните „дейности“ като гледане на телевизия или телефонния екран.

В крайна сметка, ако искате да сте по-щастливи, правете неща, които ви правят по-щастливи. Правете неща, които ви карат да се чувствате удовлетворени, изпълнени и доволни. Тези успехи – независимо дали са професионални или лични – не само ще ви накарат да се чувствате по-щастливи, но и ще създадат основа за бъдещи успехи. А и щастие.

…………..

Джеф Хейдън, автор на „The Motivation Myth: How High Achievers Really Set Themselves Up to Win“, за Inc.com.

Превод и редакция: Георги Георгиев