ТРАЙНА//// Лесни и ефективни начини за увеличаване на увереността

Има един съществен атрибут, който повечето хора желаят, но често изглежда, че им убягва. И този основен атрибут е увереността.

Въпреки че има много материали и дори книги за това как да повишите увереността си, съществуват няколко техники, които може би никога не сте обмисляли. Приложете тези техники в ежедневието си и не само ще подобрите незабавно увереността си, но и ще разкриете пълния си потенциал.

Развивайте връзки с хора, които ви вдъхновяват

Търсете хора във всяка част от вашата работа и личен живот, които ви вдъхновяват - хора, които ви карат да искате да правите повече и да бъдете себе си. Този тип хора могат да бъдат намерени навсякъде. Може да става въпрос за колега, който има умение да прави страхотни презентации пред изпълнителния екип, или пък за съсед, който е движеща сила във вашата общност. Когато се обградите с хора, които ви повдигат и мотивират, вие създавате котва на увереност, която може да издържи теста на живота.

Бъдете герой на история

Създаването на самоуверено алтернативно его е мощно средство за повишаване на увереността. Тук не става въпрос за създаване на фасада или за казване на лъжи, а за намиране на начин на съществуване, в който се чувствате по-малко ограничени от текущата си действителност. Ако можете да внесете живот в дадена история или герой, които ви вдъхновяват, можете също да се докоснете до източник на увереност и самочувствие.

Не разказвайте на другите за вашите мечти

Говоренето за вашите надежди и мечти е страхотен акт на самоосъзнаване, но може да бъде ненужно стресиращ. Когато споделяте мечтите си, вие създавате бариера пред увереността в липсата на тяхното изпълнение. Като пазите най-добрите си намерения в тайна, вие си позволявате пространството да ги постигнете, без някой да се налага да се съгласявате с преценките или исканията на други хора.

Внесете малко хумор в живота си

Способността да се смеете на себе си и на живота като цяло е основно умение за незабавно изграждане на увереност. Хуморът може да ни помогне да поставим нещата в перспектива и да ни напомни, че никой не е имунизиран срещу грешни стъпки. Ако развиете по-игрив подход към живота, тогава ще бъдете по-устойчиви и уверени в способността си да издържате на трудностите.

Изправете се

Поддържането на изправена стойка е ефективен метод за незабавно повишаване на увереността, който няма да ви струва нито стотинка. Добрата стойка ви кара да изглеждате уверени пред другите, а и пред себе си. Като стоите изправени, вие не само изглеждате по-уверени пред другите, но също така сте по-малко уязвими към съмнение в себе си.

Отделете време за физическа дейност

Малко упражнения, дори само за няколко минути, може да промени настроението и самочувствието ви. Когато тренирате, освобождавате ендорфини, които ще разтоварят мозъка ви, ще помогнат при стресаи ще ви накарат да се почувствате по-добре. Като включите упражненията в ежедневието си, можете да изградите по-положително и уверено мислене.

Отбележете вашите вдъхновяващи моменти

Актът да записвате на вашите мисли и наблюдения има огромна сила. Записването на това, което ви вдъхновява, е каталог на интелигентност и креативност, към който можете да се обърнете винаги, когато искате напомняне на какво сте способни. Тази практика е не само начин да ви помогне да съхраните мислите си, но също така ви кара да се чувствате по-добре в собствената си кожа.

………...

Питър Иконъми, автор на бестселъра „Managing for Dummies, The Management Bible, Leading Through Uncertainty“, за Inc.com

Превод и редакция: Георги Георгиев