По-малко скука в работата

Понякога работата може да бъде наистина тягостна. Това не е нещо, за което искате да се събуждате сутрин. Чувствате се постоянно разсеяни и в края на деня изобщо не сте удовлетворени от това, което сте свършили. Възможно е работата ви дори да не е трудна или непосилна, а просто да е скучна.

Когато се чувствате отегчени на работното си място, може да имате усещането, че дните ви са забулени в мъгла и че не можете да намерите някаква реална разлика между тях. Освен това скуката може да ви затрудни в постигането на вашите лични и професионални цели.

Като коуч по управление на времето видях, че липсата на достатъчно стимулация на работното място всъщност може да направи управлението на времето дори по-голямо предизвикателство, отколкото когато имате твърде много задачи. 

Ако сте хронично отегчени на работа, то най-ефективното решение може да бъде да си намерите нова работа. Но понякога това не е възможно или не е за предпочитане. Ако сте в такава ситуация, има няколко неща, които може да направите, за да се чувствате по-малко отегчени на работа.

Научете нещо ново

Ако се борите със скуката, защото работата ви е твърде лесна, най-добрата противоотрова е да научите нещо ново. Това може да означава задълбочаване на разбирането ви за вашата индустрия чрез посещение на конференции или слушане на уебинари. Може да означава намиране на начини да вършите работата си по-добре или по-бързо чрез сътрудничество с колеги или самостоятелно експериментиране с идеи. Може пък да означава изследване на нещо изцяло извън рамките на вашия трудов живот, но което ще ви се стори интересно и забавно.

Например, имам клиент за коучинг. Например, имам друг, който се занимава с компютърно програмиране и ходи на уроци по немски. Имам друг клиент, който работи във финансови продажби, но също се е записал за курс по керамика.

Понякога дори малко умствено предизвикателство може да внесе свежест в ежедневието. Освен това целенасоченото учене добавя истинска стойност към живота ви, вместо просто да осигури временния допаминов удар от гледането на видео на телефона.

Предизвиквайте себе си

Ако се борите със скуката не защото намирате работата за лесна, а защото просто нямате достатъчно работа, намерете начини да предизвикате себе си да поемете повече отговорности.

Това може да бъде под формата на доброволно участие в специални проекти или комитети на вашето работно място. Може пък просто да предложите помощ на колега или да попитате шефа си дали има нещо, което можете да разтоварите от плещите му. Ако искате да напреднете в кариерата си, проактивно поемате инициатива обикновено се цени високо.

Разнообразете нещата

Понякога ви е скучно на работа не заради вида на задачата, която изпълнявате, или поради това колко работа трябва да свършите, а просто защото ви липсва разнообразие в ежедневието. Това може да е особено вярно, ако работите сами от вкъщи с ограничено междуличностно взаимодействие.

В тези ситуации ви препоръчвам целенасочено да внесете разнообразие в дните си. Това обикновено отнема допълнително време предходния ден, но може да ви спести доста на следващия, ако ви предпази от разсейване в интернет, защото се чувствате изолирани и самотни.

Ако е възможно, опитайте да промените местоположението си. Ако работите дистанционно, това може да изглежда като преместване в различни части на дома ви или дори работа от кафене или библиотека. Ако работите в офис, можете да опитате да отидете в някаква обща зона или конферентна зала.

Ако откриете, че жадувате за повече взаимодействия, тъй като работата ви включва предимно взиране в компютъра, създайте си възможности да говорите с хората през целия ден. Това може да е под формата на виртуални срещи или ходене на кафе с колеги. Това може да изглежда като намиране на начини извън работата да имате време да се видите с някой лице в лице. Когато живеех сам, открих, че можех да изкарам дни, без да видя никого на живо, особено когато времето навън беше лошо. Започнах да ходя на фитнес, за да гарантирам, че имам редовно взаимодействие с хора. 

Скуката в работа е реален проблем, който може да ви накара да ненавиждате това, което правите. Ако не сте в състояние да промените позицията си, опитайте тези стратегии, за да направите ежедневието си по-интересно.

……………

Елизабет Грейс Саундърс, коуч по управление на времето и автор „Divine Time Management and How to Invest Your Time Like Money“, за FastCompany.com

Превод и редакция: Георги Георгиев