умора

Как да преодолеете умората от вземане на решения?

Вероятно сте забелязали, че имате моменти през деня, когато сте напълно концентрирани и чувствате сякаш работите на върха на възможностите си, както и други, когато умът ви просто не е може да поддържа нужното темпо за всичко, което трябва да се направи

Техники, които ще ви помогнат да заспите по-бързо

Трудностите със заспиването са дразнещи, а трудностите с набавянето на достатъчно сън могат да доведат до сериозни проблеми

Има 7 вида почивка. От кой тип се нуждаете?

Чувствате се изтощени, въпреки че спите достатъчно? Може би пренебрегвате други, също толкова важни форми на почивка

За първи път: Участник в Световното клубно първенство в САЩ отказа турнир поради умора

Саудитският футболен шампион Ал-Хилал се оттегли от Суперкупата на страната поради умора, причинена от участието в Световното клубно първенство в САЩ.

Митове, които пречат на добрия сън

Ако имате проблеми със съсредоточаването по време на работа и често оставате без енергия по средата на деня, решението може да не е във вземането на още една чаша кафе. Продуктивният ден започва предходната вечер с качествен сън. За много хора обаче този

Британски учени предупреждават за глобална епидемия от безсъние и умора

Британски учени предупредиха, че човечеството е изправено пред епидемия от умора. Според тях, ако не подобрим начина си на сън, ще се разболеем и остареем преждевременно. Те успяха да създадат и компютърен модел как това ще се случи, съобщава NOVA.  ...

Изморени през цялото време? Ето какво „точи“ вашата енергия

Много от нас се чувстват емоционално и физически изтощени в края на деня. Разчитайки на кофеина, може би ще издържите до края на работния ден. Може би, когато се приберете вкъщи и включите Netflix, ще задремете още в първите пет минути от сериал. Всички с

Борба с есенната умора и сънливост: Съвети как да останете енергични и да се предпазите от студ

...

Големият пожар на трайното прегаряне

Дори преди пандемията да даде началото на т.нар. „Голямо напускане“, бърнаутът сред най-отдадените служители вече беше сериозен проблем. През последните няколко години обаче служителите в различни индустрии претърпяха забележителен спад на морала и все по

Универсална рецепта срещу пандемичната умора

Тревожност, стрес, страх, фобии, проблеми със семейството и отношенията, конфликти на работното място, тъжни спомени и емоционални рани, както и липсата на физически контакт. Това са само част от психологическите последици, с които ще се сблъскаме през сл...

СЗО предупреди за „пандемична умора“ сред хората

Генералният директор на Световната здравна организация предупреди за наличието на „пандемична умора“ сред хората на фона на нарастващия брой новозаразени с COVID-19 и запълването на капацитета на болничните легла в държавите по света.„Много страни в север...

Умората да вземаш решения

Една от най-големите пречки пред самоконтрола и концентрацията е „умората от вземане на решения“, пише психологът Рой Ф. Баумайстър в своя бестселър „Сила на волята“. Всеки един от нас разполага с ограничен ресурс от време и енергия за взимане на важни ре...