тревожност

За какво всъщност се тревожите?

Колкото повече имаме, толкова повече искаме - така стоят нещата с високия идеал на модерния свят, финансовият просперитет. Преследването му се лесно може да градира във фикс идея, а тя - във вечно безпокойство. Но, докато се безпокоим за парите, за к...

Как да превърнете тревожността в суперсила

Всички ние сме склонни да гледаме на тревожността като на нещо лошо. Няма спор, че тя може да има отрицателно въздействие. Клиничните тревожни разстройства могат да бъдат изтощителни и парализирани, но както мнозина от нас откриха по време на пандемията, ...

Три стратегии за справяне със стреса на работното място

След пандемията бизнес лидерите разшириха своите предложения за грижа за психично здраве, за да накарат екипите си да се чувстват по-комфортно и способно. Все пак в много случаи служителите не се възползват от тях. Вместо това все повече стават хората, ко...

Нов епизод в подкаста на Обекти.бг: Кога тревожността се превръща в проблем и как можем да си помогнем

Всички сме изпитвали тревожност – това естествено човешко състояние е ключова част от нашия живот. Тревожността ни помага да разпознаем и откликнем на опасността при т.нар. режим на битка или бягство. Тя може да ни мотивира и да ни помогне да се изправим ...

3-минутно упражнение срещу тревожност

Продължаващото разпространение на COVID-19 и различните икономически и политически вълнения по света носят не малко причини за тревога. Истината обаче е, че притесненията не оказват никакво влияние върху резултата от тези събития – те просто ни карат да з...

Никакви тревоги повече!

В работата ми като професионален коуч съм срещала много лидери, които страдат от високи нива на тревожност. Ако обаче сме честни със себе си и един към друг, ще признаем, че всеки човек изпитва безпокойство в различни моменти на своя живот. Аз се старая д...

Синдромът на кабината

Краят на извънредното положение не е край на страховете. И докато едни чакаха с нетърпение вдигането на блокади и забрани, за да излязат спокойно навън и да се срещнат с приятели, то почти същият дял са хората, за които тази новина не е особено приятна и ...

Безпокойство в умерени дози

Индустрията за самопомощ посвети последните 50 години от съществуването си на демонизиране на безпокойството. Тревожността обаче е универсална човешка емоция, която може да подобри способността ни за приспособяване към реалния свят и умението ни да разреш...

Житейската нагласа, която намалява тревожността и развива мозъка

Оптимистичното мислене може да промени зоните на мозъка, които се свързват с чувството на тревожност. Орбифронталният кортекс (ОФК) е област, която играе важна роля както по отношение на тревожността, така и на оптимизма.Невроучени са открили, че хората с...

"Аз съм разтревожен!", "Аз съм развълнуван!"

Между тревожността и вълнението има тънка граница. Чисто физиологично двете чувства имат почти един и същ ефект. Усещането ви е добре познато: ускорен пулс, потни длани, завишена нервност. Това са все симптоми на възбуда на нервната система. Независимо да...

Да се борим или да го приемем?

Повече от 60% от американците страдат от различни форми на стрес, свързани с тяхното бъдеще, работа и финансово състояние, сочи нов доклад на Американската психиатрична асоциация (АПА).Макар че всеки един от нас има не малко неща в живота, за които да мис...

Притеснението не помага

Притеснението е нормална човешка реакция, която неразделна част от нашето ежедневие. И наистина, съществуват много неща, за които си заслужава да бъдете разтревожени - здравни проблеми, трудности в работата, глобални кризи… Понякога човек има чувството, ч...