е-здраве

3 упражнения, които ще ви направят психически по-силни само за 5 минути

Независимо дали се изкушавате да се поддадете на желанието за парче торта, или сте на път да се откажете от целите си, издръжливостта и постоянството се постигат трудно. Но преди да се вините, че ви липсва воля или да измисляте оправдания за не така звезд...

Погрешните фитнес навици

Независимо дали сте начинаещr във фитнес тренировките или в продължение на години сте се занимавали актrвно със спорт, едва ли има някакво съмнение, че се радвате на многото ползи за физическото и психическото си здраве. Редовните упражнения са ...

Добрите връзки ни правят по-здрави

Трудните за лечение случаи винаги са повод за много въпроси, чийто отговори често се забавят. Информацията е много, подходите са различни, опитът на специалистите се трупа все повече и повече. Въпреки това, когато пациентът е с неконтролируем диабет, непо...

Защо да пием кафето си след 9:30 сутринта

Вероятно едно от първите неща, които правите, когато се събудите сутрин, е да посегнете към кафе машината. Ако това е така, то е време малко или много да промените навиците си. ...

Тръмп сам измислил медицинското си досие

Президентът Доналд Тръмп сам съчинил медицинското си досие по време на предизборната кампания през 2016 г., заяви пред Си Ен Ен лекарят му по онова време Харолд Борншайн, който подписал доклада. ...

Знаци, че не се храните достатъчно

Гладуването е също толкова лошо, колкото преяждането. Нашето тяло се нуждае от гориво, от храна, за да функционира правилно. ...

Харвардско изследване разкрива ключа към пълноценния живот

Днес е особено трудно да си поставим приоритети и да решим кое е най-важното в живота ни. Кариерата, домът, да не говорим за профила във Facebook – всичко иска внимание и грижи. И тук идва науката да каже тежката си дума кое да поставим на първо мяст...

Какво става с тялото, ако тренираме и не пием достатъчно вода?

Много хора мислят, че е лошо да се пие вода по време на и след тренировка. Но учените и професионалните спортисти мислят обратното: не трябва да лишавате тялото си от необходимата влага. Редакторите на Bright Side споделят какво ще се случи с тя...

Да потушим стреса

Стресът е неизбежен, но и напълно нездравословен и разрушителен за нас. Тъй като е почти невъзможно напълно да избегнем стресовите ситуации, нека разгледаме четири прости начина за намаляване на отрицателното им въздействие върху нас. ...

Полезно йога упражнение за всеки ден

Упражнението, известно като „планк“ или в български превод „дъска“, е едно от най-ефективните, които можете да правите у дома. То не изисква нито много време, нито сложна техника и не трябва да чакате дълго, за да видите разултатите. ...

Съвети за добър сън от Япония

Сънят е най-добре пазената тайна на моделите. Повечето от манекенките твърдят, че спят между 9 и 10 часа преди участията си в модни ревюта. Това помага кожата им да изглежда блестяща и гладка и им придава по-здрав и лъчезарен вид и жизнен тонус. ...

Особености на японската кухня

Ако изключим сумистите, които поддържат масивно телосложение със специални диети, не можем лесно да се сетим за пример за японец с наднормено тегло. Каква е спецификата на японската кухня, която позволява да се пази фина линия? Ориз, риба, зеленчуци,...