умора

Митове, които пречат на добрия сън

Ако имате проблеми със съсредоточаването по време на работа и често оставате без енергия по средата на деня, решението може да не е във вземането на още една чаша кафе. Продуктивният ден започва предходната вечер с качествен сън. За много хора обаче този

Британски учени предупреждават за глобална епидемия от безсъние и умора

Британски учени предупредиха, че човечеството е изправено пред епидемия от умора. Според тях, ако не подобрим начина си на сън, ще се разболеем и остареем преждевременно. Те успяха да създадат и компютърен модел как това ще се случи, съобщава NOVA.  ...

Изморени през цялото време? Ето какво „точи“ вашата енергия

Много от нас се чувстват емоционално и физически изтощени в края на деня. Разчитайки на кофеина, може би ще издържите до края на работния ден. Може би, когато се приберете вкъщи и включите Netflix, ще задремете още в първите пет минути от сериал. Всички с

Борба с есенната умора и сънливост: Съвети как да останете енергични и да се предпазите от студ

...

Големият пожар на трайното прегаряне

Дори преди пандемията да даде началото на т.нар. „Голямо напускане“, бърнаутът сред най-отдадените служители вече беше сериозен проблем. През последните няколко години обаче служителите в различни индустрии претърпяха забележителен спад на морала и все по

Универсална рецепта срещу пандемичната умора

Тревожност, стрес, страх, фобии, проблеми със семейството и отношенията, конфликти на работното място, тъжни спомени и емоционални рани, както и липсата на физически контакт. Това са само част от психологическите последици, с които ще се сблъскаме през сл...

СЗО предупреди за „пандемична умора“ сред хората

Генералният директор на Световната здравна организация предупреди за наличието на „пандемична умора“ сред хората на фона на нарастващия брой новозаразени с COVID-19 и запълването на капацитета на болничните легла в държавите по света.„Много страни в север...

Умората да вземаш решения

Една от най-големите пречки пред самоконтрола и концентрацията е „умората от вземане на решения“, пише психологът Рой Ф. Баумайстър в своя бестселър „Сила на волята“. Всеки един от нас разполага с ограничен ресурс от време и енергия за взимане на важни ре...

Чувствате се по-уморени от обикновено по време на карантина? Психолози обясняват защо

Много хора пишат в социалните мрежи, че се чувстват по-уморени от обикновено по време на карантината. Ако преди са успявали да останат будни до късни часове, сега си лягат не по-късно от 22:00. Мнозина се чудят на какво се дължи това, при положение че сег...

Мелодичните аларми могат да редуцират сутрешната умора

Звуците, от които се събуждате, биха могли да повлияят върху тонуса ви , показва ново изследване на публичния изследователски университет в Мелбърн RMIT, цитирано от MedicalXpress.Със сигурност дразнещите и тревожни алармени тонове са сред причините да се...

Защо съм като изцеден лимон?

Всекидневните грешки, които ни изпиват физически и емоционално – не, не става въпрос за банални съвети като „спете задължително поне 8 часа”, или "прекарвайте повече време с близките си в уютна атмосфера".Покрай общия ред за хармония и бързо ене...

Мит или реалност е пролетната умора?

С настъпването на пролетта много от нас усещат липса на енергия и желание за каквато и да е дейност. Наричаме това състояние пролетна умора. Как да помогнем на организма си да се справи с тази промяна – съветите от диетолога Райна Стоянова.„Умората е хара...