9 истини за емоционалната интелигентност

Много психолози и специалисти твърдят, че по-високата емоционална интелигентност (EИ) води до по-добра производителност, респективно до по-добро заплащане и като цяло до повече успехи.

Като дългогодишен изследовател на ЕИ научих много за нейните ползи и за нещата, които не са толкова положителни, колкото повечето хора си мислят.

Това са 9 истини за емоционалната интелигентност.

1. Няма значение как точно я наричате, тя е реална

Някои хора твърдят, че емоционалната интелигентност не съществува в действителност и, че тя е просто мит. Изследванията, разглеждащи EИ от научна гледна точка, са сравнително нови и множество психолози спорят за начина, по който тя може да се използва.

Има обаче консенсус, че емоционалната интелигентност е толкова стара, колкото сме и самите ние. За да направите проста проверка на този факт, запитайте се:

Емоциите влияят ли на вашето мислене и на решенията, които вземате?

Има ли разлика във вашето поведение и в резултати от вашите решения, когато умишлено контролирате емоционалните си реакции?

Категоричният отговор и на двата въпроса е ДА!

Отричането на този факт, може да доведе до ситуация, при която вашите емоции ще ви контролират (а не обратното), а това може да ви направи податливи на манипулации.

2. Няма бърз начин за нейното развитие

Когато говорим за емоционална интелигентност, няма пряк път към успеха. Като всяко умение или способност, развиването на ЕИ отнема време и отдаденост.

3. Лесно се губи

Под натиска на безброй фактори, които влияят на вашите емоции, лесно може да станете подвластен на старите си лоши навици и да започнете да вземате грешни решения.  

Освен това, когато става въпрос за разбирането на чувствата на другите, времето работи срещу нас. Изследвания показват, че дори ако сме преживели същата ситуация като някой друг, ние определено не я помним толкова добре, колкото си мислим.

Това, че сте преживели нещастие подобно на човека, с когото общувате, не означава, че разбирате какво точно чувства той в момента.

4. Тя е свързана повече с действията, отколкото с чувствата

Плачете ли, когато гледате тъжен филм? Лесно ли се ядосвате?

Всички хора изпитват чувства по различен начин.  Дори след дълги тренировки и големи усилия, човек не може да контролира напълно своите чувства.

Но може да контролира реакциите, които тези чувства пораждат. Например, може да се ядосате, но ако усвоите метод за справяне с този гняв, ще избегнете множество евентуални проблеми, включително риска да нараните свой познат или себе си.

5. Тя засяга абсолютно всяко ваше решение

Когато си задавате въпроса „Какво би могло да се обърка?“, взимате ли импулсивни решения, за които по-късно съжалявате? Или пък обратното, изпитвате страх и сте парализирани от идеята да продължите напред?

От инстинкта за избягването на големи дългове до контрола на страха от неизвестното, емоционалната интелигентност влияе на всяка част от живота. 

6. Емоционалната интелигентност има директен ефект върху вашето физическо здраве

Лекари и учени са доказали, че стресът може да предизвика различни здравословни проблеми, сред които главоболие, мускулни болки, стомашни проблеми, и умора. Напрежението дори може да увеличи риска от инфаркт и други сериозни заболявания.

За това е важно да се научите начини за справяне със стреса.

7. Тя може да спаси връзката ви

Замислете се за последния спор с вашата половинка. Къде сгрешихте?

Емоционалната интелигентност може да ви помогне да:

Видите голямата картина.

Подходите към чувствителни въпроси по спокоен и рационален начин.

Реагирате по начин, който обезврежда напрегната ситуация.

Използването на ЕИ за справяне с най-различни разногласия и сблъсъци превръща потенциално разрушителни спорове във възможности за по-добро разбирателство и нови начини за съвместна работа.

8. Мислите са важни

Емоционалната интелигентност се проявява чрез нашите действия, но тя се заражда в ума ни. Защо? Защото в основата на всяко действие е една мисъл.

Не  забравяйте, че поведението ви отразява вашите мисли, за добро или за лошо.

9. С нея може да се злоупотребява

Важно е да се знае, че, като всяко умение, емоционалната интелигентност може да се използва както за етични, така и за неетични действия. Всеки ден, политици, колеги и дори предполагаеми приятели, използват своята емоционална интелигентност, за да манипулират другите. 

Предпазването от тези хора е поредната причина, заради която е важно да развиете вашата собствена EИ. В края на краищата, емоционалната интелигентност се свежда до този простата идея, че вашите емоции трябва да ви помагат, а не да ви пречат..

Джъстин Барисо, основател и директор на INSIGHT, за Inc.com