Защо се събуждаме в лошо настроение?

Защо се събуждаме в лошо настроение?

Защо се събуждаме сутрин често в не много добро настроение? При някои хора, мрачното състояние сутрин е дори перманентно.

Почти 25% от практически здравите хора чувстват слабост и неразположение сутрин. Какво се е случило, докато сме спали?

Вечер в нашето тяло се освобождава ендорфин - така наречения "хормон на щастието". Това са група полипептидни химични съединения, структурно подобни на опиати (морфинови съединения), които са естествено произведени в неврони на мозъка ни и имат способността да намаляват болката, аналогично на опиатите и да повлияват на емоционалното ни състояние. До сутринта обаче техният запас се изчерпва и следователно настроението ни също се променя.

За да приповдигнем отново настроението си, можем да си помогнем с храна, съдържаща вещества, които стимулират производството на ендорфини. Това е шоколадът, какаото, бананите, грейпфрута и др. 

Така че не сте виновни, че ръмжите сутрин на всички около себе си - просто хапнете по-скоро, за да събудите тялото.

Източник: ABC Fact

Коментари

НАЙ-НОВО

|

НАЙ-ЧЕТЕНИ

|

НАЙ-КОМЕНТИРАНИ

Имейлът не е мъртъв — но вашата стратегия може би е. Ето как да я съживите
Япония вдигна изтребители, след като руски стратегически бомбардировачи прелетяха над Японско море
На фокус следващите седем дни: Избори в Аржентина, отчети от „Великолепната седморка" и заседания на Фед и ЕЦБ
Как успешните лидери се изправят на крака след провал
На днешната дата, 25 октомври. Рождениците днес
Цитат на деня
Канцлерът Мерц очаква САЩ да освободят германското подразделение на „Роснефт“ от санкции
Орбан: Унгария работи върху начин за заобикаляне на американските санкции срещу руските петролни компании