Защо се събуждаме в лошо настроение?

Защо се събуждаме сутрин често в не много добро настроение? При някои хора, мрачното състояние сутрин е дори перманентно.

Почти 25% от практически здравите хора чувстват слабост и неразположение сутрин. Какво се е случило, докато сме спали?

Вечер в нашето тяло се освобождава ендорфин - така наречения "хормон на щастието". Това са група полипептидни химични съединения, структурно подобни на опиати (морфинови съединения), които са естествено произведени в неврони на мозъка ни и имат способността да намаляват болката, аналогично на опиатите и да повлияват на емоционалното ни състояние. До сутринта обаче техният запас се изчерпва и следователно настроението ни също се променя.

За да приповдигнем отново настроението си, можем да си помогнем с храна, съдържаща вещества, които стимулират производството на ендорфини. Това е шоколадът, какаото, бананите, грейпфрута и др. 

Така че не сте виновни, че ръмжите сутрин на всички около себе си - просто хапнете по-скоро, за да събудите тялото.

Източник: ABC Fact