Защо е важно да си пожелаем за новата година да се приемаме такива, каквито сме?

Новата година носи сезон на промени и възможност да се си поставим нови цели за бъдещето. За много хора обаче желанията и обещанията относно отслабването и храненето често могат да подсилят негативните съобщения за телата и да поддържат нереалистични стереотипи.

Кавита Дая, която е професор в Колумбийския колеж по изкуства и науки заяви в интервю за университета "Джордж Вашингтон", че най-успешните новогодишни резолюции се съсредоточават върху самоприемането и постигането на конкретни активни цели, а не върху неясните разбирания за отслабване и начин на живот.

По думите ѝ голяма част от медийно съдържание се оформя от рекламодателите, а рекламата цели да ни накара да купуваме неща. Това налага опитите ни за създаване на нереалистични цели като това да се опитаме да отслабнем през новата година или да опитаме да се храним по-здравословно.

Според нейното изследване, ако сме заобиколени от отрицателни съобщения, че има нещо нередно в нас и тялото ни и че трябва да променим себе си и телата си, за да се впишем, е изключително стресиращо.

Как трябва да прекроим начина, по който мислим за новогодишните резолюции?

"Първо, подобно пречупване е много необходимо в нашето общество и то започва с приемането на това което сме. Ние сме бомбардирани от изображения на кльощави жени в медиите, но реалността е, че близо 70% от жените в САЩ например носят големи размери дрехи. Второ, трябва да разберем, че празничното хранене заема много малък процент от годишния ни календар. Трябва да се съсредоточим върху по-големите ценности като благодарност и семейство и да се наслаждаваме на живота си. Считам, че резолюциите за Нова година трябва да са положителни и наистина не мисля, че те би трябвало да се отнасят до вашето здраве, защото това предполага, че можете да започнете едва през новата година. В живота винаги има място за лакомства! Вместо да се притеснявам за това какви калории ще погълна, аз давам приоритет на съня, баланса, движението (танци, бягане) и зареждам с тялото си", казва проф. Дая.

Изследването показва, че резолюциите относно празничното хранене работят само ако включват приемане на това което сме. И така всяка резолюция би  работила, когато започнем с истината за това какво всъщност представляваме: "По-добре е, когато се стремя да пробягам две мили за 20 минути, отколкото да опитвам да стигна до някаква абстрактна цел с тежестта във фитеса. Първата цел е вдъхновяваща и удовлетворяваща, последната ми изпраща отрицателно съобщение за това къде съм сега и колко изоставам", допълва още тя.

Според ея най-добрият начин за преследване на фитнес цели е действително да се отървем от целите за отслабване. Трябва да започнем с приемането и празнуването на нашето телесно разнообразие, разнообразието от цветове на кожата ни, нашите въплъщения. "Първо, нека приемем и приемем себе си и другите".