Измъчва ви безсъние? Яжте хляб!

Смяната на зимното с лятно часово време става за една нощ, но най-малко една седмица човек се адаптира към тази промяна като става жертва на различни разстройства на съня, най-често от които безсъние. Определен режим на хранене ще ви помогне да преодолеете по-бързо дискомфорта, твърдят италиански диетолози.

За да дойде сънят по-бързо вечер, те препоръчват да се яде хляб, ориз, ечемик и макаронени изделия. Безсъниетото също така може да се лекува и с богата на зеленчуци салата. Помагат също и печена тиква, както и кофичка кисело мляко с мед.

Ако искате да нямате проблеми със заспиването, избягвайте също така прекалено солените, лютите и пикантните храни, съветват още специалистите.