Имате ли телефонен махмурлук?

Използването на смартфон късно вечер за разрешаване на бизнес проблеми може да доведе до неразположение на следващия ден, подобно на махмурлук, тъй като води до намаляване на енерийните нива. Това сочи проучване на Университета в Мичиган, САЩ, цитирано от The Telegraph.

Учените са установили, че използването на смартфон за работа вечер води до понижена работоспособност на следващия ден. Изследването е проведено сред широк спектър от служители в САЩ и показва, че хората, които преглеждат информацията на смартфоните си след 9 часа, се чувстват по-уморени и демотивирани на следващия ден. 

„Смартфоните са почти перфектно създадени, за да нарушават съня”, твърди проф. Ръсел Джонсън, цитиран от Фокус. „Психическото ангажиране късно вечер затруднява откъсването от работа, така че да можем да се отпуснем и да заспим.”

Изследователите са помолили 82-ма мениджъри на високи позиции да участват в проучването всеки ден в продължение на две седмици. То е обхванало и 161-ма служители с различни професии – от медицински сестри и счетоводители до зъболекари и заети в производствения сектор. 

Сравнението на смартфони с други устройства е показало, че смартфоните има значително по-негативен ефект, отколкото гледането на телевизия или използването на компютър или таблет. „Умните” телефони излъчват „синя светлина”, която понижава нивата на мелатонина – веществото, което помага на организма да се настрои за сън. „Оказва се, че използването на смартфони има както психическо, така и физиологично въздействие върху способността на хората да заспиват и върху възстановяващите функции на съня”, подчертава Джонсън.