Скуката – тайната съставка на успеха

Има определени емоционални състояния, които много от нас активно избягват - понякога на всяка цена. Но един добре известен психолог казва, че трябва активно да прегърнем един от тях, за да постигнем целите си. Това е скуката.

Нуждата ни да се занимаваме и да се забавляваме може да ни струва скъпо по повече от един начин. Проучване на Empower от април 2024 г. установи, че скуката е основен емоционален катализатор за ненужни разходи, предизвиквайки такива при 25% от респондентите.

Друго проучване на изследователи от университета в Торонто демонстрира, че опитите да избегнем чувството на скука, като гледането на видеоклипове в социалните мрежи, могат да имат обратен ефект, карайки ни да се чувстваме още по-отегчени. Трето проучване, публикувано по-рано тази година от изследователи от Университета Нотр Дам в САЩ, установи, че опитите да избегнете скуката на работното място всъщност може да навреди на бъдещата продуктивност.

Ползите от скуката

Но това не особено харесвано състояние има и своите ползи, казва психологът Каролайн Адамс Милър, автор на „Big Goals: The Science of Setting Them, Achieving Them, and Creating Your Best Life“. Милър, възпитаник на Харвардския университет и Университета на Пенсилвания. Според него когато ни е „скучно“, често не се предизвикваме по правилния начин. Ние също така имаме нужда от незапълнено време, за да позволим на новите идеи да пуснат корени.

„Позволяването на ума ви да се скита може внезапно да се свърже с две отделни мисли, които повърхностно не изглеждат свързани. Но именно тези решения, при които съчетавате иновативни идеи заедно, имат сериозен ефект“, казва тя.

Малко дискомфорт може да бъде в плюс

Когато се опитвате да разрешите труден проблем или имате цел, която не сте преследвали, но за която сте мислили преди, тогава е подходящ момент малко да се отегчите, казва Милър. Отдалечете се от екраните и не правете нищо за известно време. Наличието на известно време, когато не се разсейвате, ще даде на ума ви време да се лута и тогава се случва магията.

Има някои изследвания, които потвърждават тази идея. Поредица от проучвания, публикувани в Academy of Management Journal през 2019 г., установиха, че скуката спомага за повишаване на индивидуалната производителност и повишена креативност при хора с високи нива на ориентация към целите на ученето, нужда от познание, отвореност към нови преживявания и други фактори.

Милър също така препоръчва да си задавате нови въпроси и да използвате силните си страни по нови начини, когато се чувствате отегчени, за да предизвикате ново мислене. „Можете също така да си задавате въпроси като „Кой вярва в мен?“ Този прост въпрос отприщва този мощен коктейл от химикали в тялото ви“, казва тя. Използването на въпроси за изследване на концепции с любопитство, особено по положителен начин, може да ви помогне да започнете да създавате нови връзки и да предизвикате идеите, които търсите.

„Когато предизвиквате себе си по нов начин, новостта симулира мозъка. Има по-голяма вероятност да процъфтявате емоционално, да бъдете успешни и другите хора да ви намират за по-магнетични и по-автентични“, казва тя.

…………………

Кейтлин Дейвис, водещ на подкаста „The New Way We Work“, за FastCompany.com

Превод и редакция: Георги Георгиев